拜托,千萬別說傷膝是練法問題。
事實上,方法正確,練久了也一樣會受傷的。這是太極拳運動特點所決定的,因為所有身體長期處于半蹲狀態(tài)的運動,都是容易損傷膝關(guān)節(jié)的。
所以,為了避免這種情況,練習(xí)強(qiáng)度、練習(xí)高度和練習(xí)時間,要因人而異,即時把控。專業(yè)運動員的傷病,應(yīng)是前車之鑒。
特別提醒:
喜歡"簡化二十四"等《競賽套路》的拳友,一定要避免模仿影像中運動員所示范的"大弓步",有人稱"跪膝",膝過腳尖,前腳掌完全沒有了虛實變化,膝關(guān)節(jié)會非常受力,極易受傷。
低架行拳,可能有人說你腿功了得,但無論從健身還是技擊的角度,皆不可取。下肢運動的最佳高度應(yīng)是"起跳的高度",否則,進(jìn)退難以自如。
先賢有言:"先有好腳,才有好拳"。毫無疑問,要練好太極拳,腿上的功夫很重要,但別忘了,腿更重要!
時刻謹(jǐn)記:拳者養(yǎng)為一,練為二,用為三。
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