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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-04-20

如果你想強壯、美麗、聰明,就快樂的練太極吧!

誠然,練拳不可以當(dāng)飯,但是練拳足可以使你吃飯更香,睡得更甜,精力充沛,工作更愉快,身心健康。即使應(yīng)酬,練拳有素的人酒量和胃口比一般人要好得多。

標(biāo)簽: 強壯 太極 練拳 
2017-04-12

初學(xué)太極拳要注意的內(nèi)容

 學(xué)太極拳,要注意什么?怎么才能盡快地進入“太極”的世界?有的人只是貪多,學(xué)很多套路,一個還沒練下來呢,就想著要去學(xué)另一個,幾個月來來學(xué)了十幾樣,但是沒有完全掌握一個基本的、最簡單的動作,會的套路再多也沒用。這是初學(xué)者要引以為戒的。

標(biāo)簽: 太極拳 鍛煉身體 生理鍛煉 
2017-04-12

初學(xué)太極拳要注意的

 學(xué)太極拳,要注意什么?怎么才能盡快地進入“太極”的世界?有的人只是貪多,學(xué)很多套路,一個還沒練下來呢,就想著要去學(xué)另一個,幾個月來來學(xué)了十幾樣,但是沒有完全掌握一個基本的、最簡單的動作,會的套路再多也沒用。這是初學(xué)者要引以為戒的。

標(biāo)簽: 太極拳 鍛煉身體 生理鍛煉 
2017-04-12

練太極要做好的心理準(zhǔn)備

放松,就是演練時心情輕松愉快,無任何緊張情緒或壓力;肢體的各個關(guān)節(jié)、器官及肌肉、韌帶等松弛、舒展。特別要十分注意松肩、松腰、松胯、松腿部,盡量以骨酪的自然支撐力把人立起來,一點僵勁都不要。動作輕靈柔和,從容自如,含蓄勻稱,順?biāo)炝鲿?;不急不緩,不散不滯,但不能軟弱無力或隨隨便便。放松是太極拳獨特的練功手段和方法,目的是去僵求柔,積柔成剛,剛?cè)嵯酀?

2017-04-12

太極拳階段性修煉,及要點

第一階段是學(xué)會拳架,并正確掌握姿勢和動作。正確的姿勢,無論是定勢或運動過程中,必須始終保持虛領(lǐng)頂勁,下顎微收,沉肩垂肘,含胸拔背,斂臀松胯。肩胯相合和中正安舒。在運動過程中,必須牢牢掌握住無論前進后退左右旋轉(zhuǎn),必須以兩胯的前進后退左右旋轉(zhuǎn)來帶動整個上身的前進后退,左右旋轉(zhuǎn)。決不能扭腰扭肩,以致上身扭曲歪斜,肩胯不合,甚至聳肩縮項,肩背僵硬。身體前進和后退時,必須臀部微下沉,水平前進后退,決不允許身體往上升高。邁步時必須身體重心完全落實于一腿,另一腿由胯根輕輕提起,往外邁出后輕輕落地,腳掌踏實,然后身體重心方能往邁出腿方向移動,決不允許邁出腿尚未落地而身體已向邁出腿方向移動。這一階段的練習(xí),除以上這些要點以外,還必須要做到兩手愈練愈輕,動作緩慢均勻,兩腳漫步穩(wěn)而輕靈,上下相隨,動作協(xié)調(diào)。

標(biāo)簽: 拳架 含胸拔背 肩胯相合 
2017-04-12

太極的養(yǎng)生作用,疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血

養(yǎng)生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術(shù),其基本功法是意氣運動,通過意氣運動疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血。通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田,使“丹田”之氣充盈。然后氣的自然運行和練拳時以意領(lǐng)氣使氣循經(jīng)運行,以疏通經(jīng)絡(luò),達到調(diào)和氣血,平衡陰陽、祛除疾病的作用。

2017-04-12

為什么太極拳深造

當(dāng)前極為普及的太極拳運動形式不管老少男女,身體狀況如何、千篇一律用同樣的速度,劃劃摸摸做同樣的動作不符合自然之道,等于千萬個人同吃一亇藥方之藥,不論對癥不對癥。從心理狀態(tài)上分析,習(xí)練人按葫蘆畫瓢,思想意識被束服

標(biāo)簽: 太極拳 深造 速度 
2017-04-12

推手精義

即上直之勁。與對方一接手,要很快聽出對方來勁的方向。凡來勁都有兩端,一端是勁頭,一端是勁源。對方勁頭無論有什么變化,勁源始終與勁頭保持直線聯(lián)系。迎面直接對方的來力,通過其勁頭控制其勁源即為正勁。

標(biāo)簽: 推手 精義 正勁 
2017-04-12

試論太極拳與健康長壽

一個人能否健康長壽,是由諸多因素決定的,但概括起來,無非是兩個:一個是遺傳基因;一個是后天的調(diào)攝。前者決定于父母及祖輩,生命一旦落地即已鑄就,本人無法改變;后者則在于人的主觀能動性。

標(biāo)簽: 太極拳 健康 長壽 
2017-04-12

“氣”與“靈”乃太極拳之本

首先談?wù)劇皻狻钡木毞ê妥饔?。太極拳是一種“柔”性拳術(shù),技擊戰(zhàn)略強調(diào)“以靜待動,后發(fā)先至”“化而后發(fā)”,化的來勢,造成我順人背之勢,再乘機出擊,制服對手。如欲掌握這一技巧

標(biāo)簽: 太極拳 盤架子 內(nèi)勁