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中醫(yī)詳解氣功的流派

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為“精、氣、神”為人生三寶,只要氣功運用得法,就能養(yǎng)精化氣,練氣化神,達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。氣功的核心是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。關(guān)于氣功的流派大致可分以調(diào)節(jié)呼吸為主的吐納派,以調(diào)心為主的禪定派,以肢體動作和自我按摩為主的導(dǎo)引派。

  吐納派這是以呼吸鍛煉為主的一種流派。

  納氣派是以吸氣屏氣為調(diào)息方法。南北朝陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中說:“正身偃臥,閉氣不息于心中,數(shù)至二百,乃口吐氣出之。”現(xiàn)在一般簡化為“吸-停-呼”法。

  吐氣派是以延長呼氣時間為調(diào)息方法。陶弘景創(chuàng)立了“六字訣”,即在呼氣時按口形發(fā)出不同的“呵、噓、呼、(噸字去屯加四)、嘻”6個清音?,F(xiàn)在一般簡化為“呼-停-吸”法。

  禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派,又稱靜坐或坐禪,要求思想內(nèi)斂,凝心意守,即以靜坐為主的功法。

  觀息法包括默念數(shù)字為主的“數(shù)息法”和用耳朵聽呼吸的“聽息法”。

  存想法用意念想象的方法來達到排除雜念而入靜的目的。存我之神,想我自身。存想的事物或?qū)ο?,可以是自身?nèi)景,如想象五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位,此即所謂“內(nèi)視”。也可存想外景,如藍天、白云、鮮花、美景。如果想象有一團熱氣,從丹田小腹部行至會陰穴,過尾骶、命門穴(夾脊),再下至小腹丹田,如此川流不息,稱為小周天。如果這種內(nèi)氣感應(yīng)至奇經(jīng)八脈或十二經(jīng)脈正經(jīng),就稱為大周天。

  導(dǎo)引派這是以氣功動功和自我按摩為主的一種流派。源出遠古時代的舞蹈,后來稱為導(dǎo)引按(距字去巨加喬)。代表的功法有“五禽戲”、“太極拳”等。

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