2018-02-20
假期護(hù)眼：控制用眼時(shí)間與強(qiáng)度，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
連續(xù)用眼一小時(shí)，最好休息10-15分鐘?？梢宰鲎鲅郾＝〔?，或者去戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是，眼睛出現(xiàn)不適時(shí)切莫用手揉搓，否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時(shí)，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對(duì)3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒有實(shí)際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
連續(xù)用眼一小時(shí)，最好休息10-15分鐘?？梢宰鲎鲅郾＝〔?，或者去戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是，眼睛出現(xiàn)不適時(shí)切莫用手揉搓，否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。
顯示屏光線太強(qiáng)或太弱與周圍產(chǎn)生強(qiáng)烈反差，畫面質(zhì)量低，也容易引起眼睛的不適，還有顯示屏發(fā)出的光線中，含有大量對(duì)眼睛有害的短波藍(lán)光，這種有害藍(lán)光長時(shí)間照射人眼，會(huì)損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。
電腦、電視、手機(jī)的過度使用，是造成兒童近視高發(fā)且低齡化趨勢的重要原因之一。因?yàn)檫@些顯示屏發(fā)出的光線中，含有大量對(duì)眼睛有害的短波，這種有害藍(lán)光長時(shí)間照射人眼，會(huì)損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。
現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)近距離用眼的需求大幅增加，事實(shí)上很多孩子看近的時(shí)間比看遠(yuǎn)的時(shí)間還多，而過多視物近距離工作會(huì)發(fā)生近視，所以減少近距離工作，尤其減少連續(xù)的近距離工作仍然是預(yù)防近視的方法。
眼睛其實(shí)就像一個(gè)照相機(jī)的系統(tǒng)。光線的通過我們的角膜和晶狀體就能夠產(chǎn)生折射，角膜和晶狀體就相當(dāng)于相機(jī)的鏡頭。折射的光線聚焦成一點(diǎn)對(duì)應(yīng)到我們的視網(wǎng)膜上。
感冒時(shí)，身體由于受病毒侵入，抵抗力較弱，感冒患者手上很容易沾染大量病菌，如果這些病菌沒有清洗干凈，就去摘戴隱形眼鏡，有可能會(huì)將病菌帶入眼中，使眼睛產(chǎn)生炎癥，誘發(fā)或加重角膜炎及結(jié)膜炎等眼疾。
有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
玩電子產(chǎn)品是目前的潮流趨勢，如果你家孩子完全不玩會(huì)跟不上同齡人的腳步，也少了一些可以交流的話題。但是，長時(shí)間看電子產(chǎn)品的屏幕，卻會(huì)讓孩子感到眼睛疲勞、干澀，甚至視物模糊、頭暈等。
眼睛是人體最小和最精致的器官。角膜位于眼的前表面，是光線進(jìn)入眼內(nèi)的“窗口”。晶狀體位于眼的前段，它的曲率調(diào)節(jié)有助于使光線聚焦于視網(wǎng)膜。玻璃體是填充在眼球內(nèi)澄清的膠凍樣物質(zhì)，只有它清澈透明，外來的光線才能順利抵達(dá)視網(wǎng)膜。
坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時(shí)間的不良用眼姿勢，容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。
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