隨著寒假到來，有不少孩子把時間投在了上網(wǎng)、玩游戲、看電視及各種培訓、書籍、作業(yè)上，結果導致視力下降。據(jù)悉，近年來我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢，中小學生近視率飆升，每兩個孩子就有一人近視。

　　其中，沉迷于手機、電視、游戲和看小說，容易造成眼睛的長時間疲勞，有可能讓孩子在很短的時間內造成視力的急劇下降，從而形成近視。因此，暑期同學們要注意用眼健康。

　　兒童/手機/

　　電子產(chǎn)品對孩子的視力影響

　　這兩年電子產(chǎn)品發(fā)展快速，孩子們喜歡這些高科技產(chǎn)品，特別是手機屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作，眼睛不停地在熒光屏、鍵盤之間來回移動，調節(jié)和輻輳頻繁，而且他們玩的時間較長，易產(chǎn)生視力疲勞。另外，顯示屏光線太強或太弱與周圍產(chǎn)生強烈反差，畫面質量低，也容易引起眼睛的不適，還有顯示屏發(fā)出的光線中，含有大量對眼睛有害的短波藍光，這種有害藍光長時間照射人眼，會損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

　　兒童/眼部不適/

　　發(fā)現(xiàn)孩子有以下行為時需要警惕孩子是否發(fā)生眼睛近視：

　　1.看電視時經(jīng)常瞇眼；

　　2.頻繁眨眼；

　　3.經(jīng)常揉眼睛、流淚、眼干澀；

　　4.經(jīng)常歪著頭看物體；

　　5.經(jīng)常皺眉；

　　6.經(jīng)常拉扯眼角；

　　7.看東西時眼睛跟東西貼得很近；

　　8.經(jīng)常看錯人或看不清東西。

　　當發(fā)現(xiàn)孩子有以上行為時，請家長一定要帶孩子到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查視力，并及時糾正孩子看物體時的錯誤姿勢。

　　孩子/正確讀書習慣/

　　正確的讀書習慣

　　在讀書時，書本與眼的距離最好保持在30-35厘米之間。在這個距離上，眼睛的調節(jié)度比較小，從而引起的視疲勞程度比較輕。吃飯時不要看書，因為這樣不僅不衛(wèi)生，而且很難消化掉閱讀的內容，還容易造成食物的消化不良。走路或乘車時不要看書，由于書本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調節(jié)，易引起視力疲勞。躺著看書也是不好的習慣，易出現(xiàn)視力疲勞。閱讀時間一般不宜過長，每閱讀45分鐘后，應休息10-15分鐘，抬頭向遠處眺望片刻，并做眼保健操、課間操或室外活動，如乒乓球、羽毛球類活動，讓緊張狀態(tài)下的調節(jié)肌得到松弛和緩解，解除調節(jié)肌的疲勞，消除痙攣。