2017-11-03
高中生近視率高達83%！青春期視力保護全攻略（為孩子收藏）
確保學生校內(nèi)每天體育活動時間不少于１小時:督促學生課間時間參加戶外活動。積極參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌鍛煉的體育活動。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
確保學生校內(nèi)每天體育活動時間不少于１小時:督促學生課間時間參加戶外活動。積極參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌鍛煉的體育活動。
眼霜具有滋養(yǎng)眼部肌膚的效果，而且可以幫助眼部皮膚恢復(fù)彈性，起到提拉的效果，如果每天使用眼霜，一定能讓眼袋得到快速有效地緩解，眼周皮膚呈現(xiàn)更美麗的光彩。
孩子視力矯正期間，家長應(yīng)教育孩子養(yǎng)成正確的坐姿習慣；閱讀書寫時，姿勢不正確，將會加大眼睛的調(diào)節(jié)力度，因此，眼睛更容易疲勞。因此，養(yǎng)成正確的坐姿，控制好相應(yīng)的距離是非常必要的。
手機屏幕是越做越大，但是大屏幕配小字體就非常不合適了，小字體容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞。手機屏幕很大的小伙伴們，建議在設(shè)置里面開啟大字體的功能哦，這樣可以有效緩解因經(jīng)?？词謾C而產(chǎn)生的眼睛疲勞感。
近視眼：眼軸過長或晶狀體失去調(diào)節(jié)作用導(dǎo)致遠處的光線經(jīng)晶狀體折射后聚光焦點在視網(wǎng)膜之前，近視眼看近處物體清晰，看遠處物體模糊，光學上可以通過凹透鏡進行矯正。
眼睛的角膜感覺十分敏感，當異物進入眼時，立刻引起疼痛、流淚、睜不開眼。這時千萬不要揉眼，因揉眼有時會擦傷角膜，甚至會將異物嵌在角膜內(nèi)不易脫落，加重損傷，影響視力。又因手臟，將細菌帶入眼內(nèi)會引起發(fā)炎。
找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。重復(fù)3次后閉目養(yǎng)神。
如果自行長期使用，不僅會讓細菌對抗生素產(chǎn)生耐藥性，還可能引起結(jié)膜、角膜的真菌感染，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、視物不清等現(xiàn)象，感染嚴重者，會引發(fā)角膜潰瘍而影響視力。
維生素B群是維持視神經(jīng)系統(tǒng)健康的大功臣，其綜合攝取的效果比單獨攝取佳。動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當中都含有豐富的維生素B群。
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