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冬天天氣干燥 眼睛缺水干澀怎么辦

2018-11-14 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)整電腦的擺放位置和顯示角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法,對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí),同樣有效。保持與屏幕的距離(不少于60厘米),建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

冬天天氣干燥,本就造成身體水分的缺失,再加上長期用眼,所以,冬天眼睛比較容易干澀。很多朋友因此很煩惱,冬季眼睛干澀到底怎么辦呢?小編今天給大家支6招。

1.不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡也易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

2.對(duì)于眼睛的干澀,眼科專家建議對(duì)于一些電腦族來說,切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)。看屏幕時(shí),一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。

3.注意眨眼次數(shù),一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次,切勿因過于關(guān)注而“忘記眨眼”。

4.調(diào)整電腦的擺放位置和顯示角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法,對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí),同樣有效。保持與屏幕的距離(不少于60厘米),建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

5.熱敷眼睛,繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始,沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩,再往鼻子的方向移動(dòng),都可增加眼部血液循環(huán)。

6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量保持充足的睡眠,減少熬夜。注意用眼衛(wèi)生,定時(shí)休息,建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

可以在書桌上放上加濕器,減輕空氣的干燥。但是切忌將加濕器直接對(duì)著眼睛。

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