我國人口結(jié)構(gòu)高齡化嚴重，現(xiàn)代人高度用眼的習慣加上現(xiàn)代生活的不良影響，種種原因都使得干眼癥人口迅速增加。根據(jù)調(diào)查顯示，干眼癥人口每年成長高達10%以上。65歲以上的老人近1/3有瞼板腺功能障礙，導致脂質(zhì)層缺乏而造成干眼癥狀。而年輕人導致干眼癥的原因多為長時間看電子屏引起的視頻終端綜合征所致。

　　電腦族、司機成干眼癥好發(fā)族群

　　除了老年人因為年紀的關(guān)系，本來就容易有干眼等不適問題，其他像是需要長時間用眼的人，眼睛也會容易感到疲勞干澀、視線模糊。例如每天使用電腦12小時的上班族、必須開長途車或夜車的職業(yè)族群，另外，如罹患自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、強直性脊椎炎引起的干燥癥，或長期服用抗抑郁藥、降血壓藥、角膜手術(shù)等，也較容易出現(xiàn)因瞼板腺功能障礙導致的眼睛干澀問題。

　　脂質(zhì)層出問題也會導致干眼癥

　　眼睛的淚液由外而內(nèi)可分為三層，分別為脂質(zhì)層、水液層和黏液層。脂質(zhì)層的作用在于增加淚液表面張力，潤滑眼瞼及眼球表面，可防止淚液蒸發(fā)；水液層是淚液主要成分，具有濕潤作用，能提供眼睛氧氣、營養(yǎng)；黏液層黏附在眼球表面，幫助淚液均勻分佈在角膜上，任何一層出問題，都會造成干眼癥狀。

　　眼瞼的瞼板腺部位如果產(chǎn)生阻塞，或是分泌出如同牙膏般的濃稠液體，都代表淚液的脂質(zhì)層已經(jīng)產(chǎn)生變異，眼睛無法獲得足夠的油脂量，成為誘發(fā)干眼癥的因素。

　　干眼癥自我檢測

　　請細看以下六個簡單問題，如有下列任一癥狀，就可能有干眼問題，應盡快就醫(yī)：

　　1.眼睛是否曾感覺干澀？

　　2.眼睛是否曾有異物感(像沙子在眼睛內(nèi))？

　　3.眼睛是否曾有灼熱感？

　　4.眼睛是否曾經(jīng)紅紅的？

　　5.睫毛上有很多皮屑嗎？

　　6.眼皮有黏黏的感覺嗎？

　　從生活細節(jié)預防干眼癥

　　對于“電腦族”們來說，干眼癥的產(chǎn)生往往是因為長期不合理的用眼所致。只有科學合理地使用眼睛、日常注意用眼衛(wèi)生才是最根本的防治方法。因此，平時切忌長時間連續(xù)用眼，一般盯著電腦屏幕1小時就要休息5—10分鐘；使用電子產(chǎn)品或開車的時候，要有意識地多眨眼，使眼球保持濕潤，讓淚膜不會因為長時間暴露在空氣中，對眼球失去保護力。還要注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉搓眼睛。

　　同時，要注意調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度也很重要?，F(xiàn)在人們使用電腦時大多采取平視的角度，但相關(guān)研究提示，電腦放在眼睛水平視線以下的位置可以減少淚液的蒸發(fā)，有效緩解眼部干澀。以30度的幅度俯視屏幕，這樣一來，眼瞼微微下垂，眼睛不必睜那么大，可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預防干眼癥發(fā)生。而這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

　　此外，還要少開空調(diào)，適當使用空氣加濕器，或開空調(diào)時在正對著空調(diào)風口的地方放盆水，以增加室內(nèi)空氣的濕度；適時開窗透氣，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，盡量不要坐在空調(diào)的出風口處，以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。

　　在飲食方面，要多飲水，保證體內(nèi)有充足的水分，減少水分流失，但是不要過多喝含糖的飲料，因為糖分過高可能改變淚液的成分，建議可用枸杞子、菊花泡茶。多吃新鮮蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。

　　在工作間歇時，做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。但是若經(jīng)常感到眼疲勞，眼睛出現(xiàn)充血、異物感的情況就要去醫(yī)院檢查，診斷是否真的患了“干眼癥”。而干眼癥患者在夏季出門也要記得做好保護措施，佩戴好墨鏡，這是因為天氣炎熱，在室外淚液蒸發(fā)會加快。