我國(guó)人口結(jié)構(gòu)高齡化嚴(yán)重，現(xiàn)代人高度用眼的習(xí)慣加上現(xiàn)代生活的不良影響，種種原因都使得干眼癥人口迅速增加。根據(jù)調(diào)查顯示，干眼癥人口每年成長(zhǎng)高達(dá)10%以上。65歲以上的老人近1/3有瞼板腺功能障礙，導(dǎo)致脂質(zhì)層缺乏而造成干眼癥狀。而年輕人導(dǎo)致干眼癥的原因多為長(zhǎng)時(shí)間看電子屏引起的視頻終端綜合征所致。

　　電腦族、司機(jī)成干眼癥好發(fā)族群

　　除了老年人因?yàn)槟昙o(jì)的關(guān)系，本來(lái)就容易有干眼等不適問(wèn)題，其他像是需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人，眼睛也會(huì)容易感到疲勞干澀、視線模糊。例如每天使用電腦12小時(shí)的上班族、必須開(kāi)長(zhǎng)途車或夜車的職業(yè)族群，另外，如罹患自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、強(qiáng)直性脊椎炎引起的干燥癥，或長(zhǎng)期服用抗抑郁藥、降血壓藥、角膜手術(shù)等，也較容易出現(xiàn)因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼睛干澀問(wèn)題。

　　脂質(zhì)層出問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致干眼癥

　　眼睛的淚液由外而內(nèi)可分為三層，分別為脂質(zhì)層、水液層和黏液層。脂質(zhì)層的作用在于增加淚液表面張力，潤(rùn)滑眼瞼及眼球表面，可防止淚液蒸發(fā)；水液層是淚液主要成分，具有濕潤(rùn)作用，能提供眼睛氧氣、營(yíng)養(yǎng)；黏液層黏附在眼球表面，幫助淚液均勻分佈在角膜上，任何一層出問(wèn)題，都會(huì)造成干眼癥狀。

　　眼瞼的瞼板腺部位如果產(chǎn)生阻塞，或是分泌出如同牙膏般的濃稠液體，都代表淚液的脂質(zhì)層已經(jīng)產(chǎn)生變異，眼睛無(wú)法獲得足夠的油脂量，成為誘發(fā)干眼癥的因素。

　　干眼癥自我檢測(cè)

　　請(qǐng)細(xì)看以下六個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題，如有下列任一癥狀，就可能有干眼問(wèn)題，應(yīng)盡快就醫(yī)：

　　1.眼睛是否曾感覺(jué)干澀？

　　2.眼睛是否曾有異物感(像沙子在眼睛內(nèi))？

　　3.眼睛是否曾有灼熱感？

　　4.眼睛是否曾經(jīng)紅紅的？

　　5.睫毛上有很多皮屑嗎？

　　6.眼皮有黏黏的感覺(jué)嗎？

　　從生活細(xì)節(jié)預(yù)防干眼癥

　　對(duì)于“電腦族”們來(lái)說(shuō)，干眼癥的產(chǎn)生往往是因?yàn)殚L(zhǎng)期不合理的用眼所致。只有科學(xué)合理地使用眼睛、日常注意用眼衛(wèi)生才是最根本的防治方法。因此，平時(shí)切忌長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，一般盯著電腦屏幕1小時(shí)就要休息5—10分鐘；使用電子產(chǎn)品或開(kāi)車的時(shí)候，要有意識(shí)地多眨眼，使眼球保持濕潤(rùn)，讓淚膜不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，對(duì)眼球失去保護(hù)力。還要注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉搓眼睛。

　　同時(shí)，要注意調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度也很重要?，F(xiàn)在人們使用電腦時(shí)大多采取平視的角度，但相關(guān)研究提示，電腦放在眼睛水平視線以下的位置可以減少淚液的蒸發(fā)，有效緩解眼部干澀。以30度的幅度俯視屏幕，這樣一來(lái)，眼瞼微微下垂，眼睛不必睜那么大，可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。而這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書(shū)看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

　　此外，還要少開(kāi)空調(diào)，適當(dāng)使用空氣加濕器，或開(kāi)空調(diào)時(shí)在正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水，以增加室內(nèi)空氣的濕度；適時(shí)開(kāi)窗透氣，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處，以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。

　　在飲食方面，要多飲水，保證體內(nèi)有充足的水分，減少水分流失，但是不要過(guò)多喝含糖的飲料，因?yàn)樘欠诌^(guò)高可能改變淚液的成分，建議可用枸杞子、菊花泡茶。多吃新鮮蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃等。

　　在工作間歇時(shí)，做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。但是若經(jīng)常感到眼疲勞，眼睛出現(xiàn)充血、異物感的情況就要去醫(yī)院檢查，診斷是否真的患了“干眼癥”。而干眼癥患者在夏季出門也要記得做好保護(hù)措施，佩戴好墨鏡，這是因?yàn)樘鞖庋谉幔谑彝鉁I液蒸發(fā)會(huì)加快。