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四大食物對(duì)寶寶視力發(fā)育有奇效,你家寶寶吃了嗎?

2018-06-06 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:柑橘類水果含有豐富的維生素C,它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病,所以應(yīng)多吃富含維C的水果。

自從寶寶出生起,家長就在時(shí)刻關(guān)注著他們的視力發(fā)育,并且做了不少努力。

身邊有一媽媽,聽說補(bǔ)充維生素A能對(duì)寶寶的視力發(fā)育有幫助,就瘋狂給寶寶大補(bǔ)胡蘿卜,愣是把孩子吃成了一個(gè)小黃人。

對(duì)此,孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致,一般是不會(huì)出現(xiàn)什么視力問題,除非生活上的不注意。因此,我們可以先從食物開始進(jìn)行預(yù)防。以下的食物能夠?yàn)閷殞毜囊暳Ρq{護(hù)航:

01、深海魚類

深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸,能夠?qū)S斑性病變起到預(yù)防作用,對(duì)寶寶們的視力非常有用。孕媽媽們?cè)谠衅谝部梢远喑砸恍┥詈t~類,為寶寶的視力發(fā)展打下基礎(chǔ)。

比如三文魚、沙丁魚、金槍魚。

02、綠色蔬菜

綠色蔬菜,尤其是深綠色蔬菜,它們能夠提供葉黃素和玉米黃素,防止角膜老化,降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

比如甘藍(lán)、菠菜、生菜、薺菜等。另外黃色玉米、甘薯等都有豐富的葉黃素和玉米黃素。

03、各類豆子

豆類富含鋅,幫助保護(hù)眼睛不受光線刺激的傷害。另外豆類還含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì),能夠提升寶寶們的抵抗力。

比如紅豆、黑豆、豌豆、花生等。

04、柑橘類

柑橘類水果含有豐富的維生素C,它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病,所以應(yīng)多吃富含維C的水果。

比如橙子、桔子、檸檬、柚子等。

另外,廈門眼科中心的醫(yī)生建議,想要寶寶視力好,還要做到三方面:一是定期的視力檢查;二是注意飲食搭配,少吃甜食、辣味等刺激性食物;三是多多進(jìn)行戶外活動(dòng)。

溫馨提示

檢查孩子視力的4個(gè)關(guān)鍵時(shí)期

1、新生兒

檢查寶寶眼睛是否有感染、先天缺陷、白內(nèi)障或青光眼。對(duì)早產(chǎn)兒、出生時(shí)缺氧的寶寶和有其他疾病的寶寶來說,這一點(diǎn)尤為重要。

2、半歲

對(duì)寶寶的眼睛進(jìn)行篩查,檢查眼睛的健康情況、視力發(fā)育狀況和眼睛的注視能力等。

3、3-4歲

檢查眼睛和視力是否存在異常情況,以免產(chǎn)生問題影響后期的視覺發(fā)育。

4、5歲以上

每年檢查孩子雙眼的視力。如果在常規(guī)檢查中發(fā)現(xiàn)問題,建議到眼科醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

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