最近一則《警惕:三五年后眼睛失明會(huì)大面積爆發(fā)!》的文章被廣泛流傳,我們搜索發(fā)現(xiàn),這篇文章的內(nèi)容被各路美容養(yǎng)生類(lèi)、護(hù)眼產(chǎn)品推廣類(lèi)平臺(tái)轉(zhuǎn)發(fā)擴(kuò)散,一時(shí)間讓不少人信以為真!
神馬?難道三五年后瞎子的數(shù)量要直線(xiàn)上升了嗎?先別慌!在文章內(nèi)容中,即將造成眼睛失明大面積爆發(fā)的元兇被指向它——藍(lán)光!“高頻率藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的,其結(jié)果是只能等著失明。”
“手機(jī)中的高頻藍(lán)光將大大添加了眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。”這些說(shuō)法真的靠譜嗎?趕緊來(lái)看看吧!
藍(lán)光到底是什么?
藍(lán)光波長(zhǎng)不同效應(yīng)不同人的視覺(jué)能感受到的光譜被稱(chēng)為可見(jiàn)光,比如紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等等,而藍(lán)光就是可見(jiàn)光中的一種,波長(zhǎng)在400nm—500nm之間,人眼對(duì)它感受到的顏色是藍(lán)色,所以這個(gè)波段的光被稱(chēng)為藍(lán)光。
波長(zhǎng)分布圖
相關(guān)研究表明,不同波長(zhǎng)的藍(lán)光對(duì)于人眼的危害效應(yīng)是不同的,比如:
波長(zhǎng)在415nm-455nm以?xún)?nèi)的藍(lán)光,在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)能夠損傷視網(wǎng)膜。其中,435nm-440nm之間的藍(lán)光對(duì)眼睛的危害效應(yīng)最大,該效應(yīng)隨著波長(zhǎng)的增加或遞減而逐漸減小。
而455nm-500nm之間的藍(lán)光是有益的,具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用。
含藍(lán)光的光源---陽(yáng)光、日光中都含藍(lán)光
藍(lán)光不同于紫外線(xiàn),它不僅存在于太陽(yáng)光中,還大量存在于電腦顯示器,甚至汽車(chē)車(chē)燈、霓虹燈中。
正常的光照,太陽(yáng)光、日光中也含有藍(lán)光,但是人眼有保護(hù)作用,它有過(guò)濾藍(lán)光的結(jié)構(gòu),所以正常光照、室內(nèi)光照等情況下,如果正常用眼,不要那么密集去看的話(huà),一般不會(huì)產(chǎn)生太大影響。
可既然連陽(yáng)光里都有藍(lán)光,怎么會(huì)損傷視網(wǎng)膜呢?
危害的必要條件:長(zhǎng)時(shí)間、高頻率、高能量
長(zhǎng)期暴露于藍(lán)光可以引起老年性黃斑病變,使它的發(fā)病率增加。還有一些實(shí)驗(yàn)室的研究表明,藍(lán)光可以誘導(dǎo)視網(wǎng)膜的光損傷。但專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),不應(yīng)該過(guò)分夸大藍(lán)光的危害性。事實(shí)上,只有人眼長(zhǎng)時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中,才會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷。所以,只要你正常用眼,沒(méi)問(wèn)題啦~
可這不禁讓人想起另一種說(shuō)法,“關(guān)燈后看手機(jī)”、“在黑暗中玩手機(jī)”會(huì)讓眼睛失明?這是真的嗎?
很多人確實(shí)都有在睡前看手機(jī)的習(xí)慣,似乎不看會(huì)兒手機(jī)會(huì)感覺(jué)睡不踏實(shí)、少了些什么……
但這種情況持續(xù)一段時(shí)間后,有人會(huì)感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹,甚至還出現(xiàn)視力急劇下降、近視加深、出現(xiàn)重影的情況,要過(guò)很久才能恢復(fù)。
關(guān)燈后在黑暗中玩手機(jī),真的會(huì)產(chǎn)生這么大的危害嗎?長(zhǎng)期入睡前關(guān)燈玩手機(jī)是一種不良習(xí)慣,對(duì)視力會(huì)有一定影響,眼睛容易干澀酸脹,易引起眼部的疲勞,但“黑暗中玩手機(jī)致盲”的說(shuō)法目前缺乏相關(guān)科學(xué)依據(jù)。
如果眼睛突然看不見(jiàn)了,多半是視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣發(fā)生供血不足所造成。不過(guò)暫時(shí)性“失明”的情況在愛(ài)玩手機(jī)的人中還是比較普遍的,只要日后加強(qiáng)注意,不要過(guò)度用眼,應(yīng)該就不會(huì)再出現(xiàn)了。
不要過(guò)度使用電子設(shè)備,使用半小時(shí)需要休息一下。
在夜間使用手機(jī),可以選擇在旁邊開(kāi)盞低亮度的背景燈,減少亮光對(duì)眼睛的刺激。
調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度,使亮度和色澤盡量柔和些,適當(dāng)降低眼睛的負(fù)荷。
不論是長(zhǎng)期暴露在“藍(lán)光”下還是“黑暗中玩手機(jī)”都不是什么健康的好習(xí)慣,電子產(chǎn)品越來(lái)越多我們又無(wú)法抗拒,有什么辦法能讓眼睛也勞逸結(jié)合,更好地緩解眼睛疲勞呢?
另外,想要防止眼疲勞,也可以做到以下幾點(diǎn)↓
不要長(zhǎng)期坐在辦公室,多出去走動(dòng),看看遠(yuǎn)方和綠葉,有助于防止眼睛疲勞造成的不適;
可多吃護(hù)眼食物,胡蘿卜、橘子、枸杞子、菊花茶等,適當(dāng)?shù)娜~黃素、花青素等營(yíng)養(yǎng)素也能幫助維護(hù)眼睛健康;
看電視宜保持在3-5米,看電腦保持半米左右,不要趴在床上看書(shū),防止離太近而視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)大量消耗,影響視力。
(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥25緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥128漁夫堡藏戈膠囊,是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥888慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià): ¥23復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥69.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥88用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥20用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥18用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥10干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)。
健客價(jià): ¥28干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥25主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥8.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥7用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥30適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15眼底黃斑變性。 所有類(lèi)型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià): ¥371、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門(mén)潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價(jià): ¥90本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤(rùn),緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶(hù)外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥198