眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情會對它造成極大的傷害，了解這些危險有助于防患于未然，知道“十大護眼策略”可以更好地保護雙眼。

1、出門戴太陽鏡

過多的紫外線和紅外線照射容易灼傷眼角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜，會導(dǎo)致干眼、白內(nèi)障、黃斑變性等多種眼部疾病，因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍光濾過眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。

2、睡前洗臉

經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

3、保持空氣濕潤

風(fēng)吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。普通的人工淚液含有防腐劑，每天使用要少于4次?？梢詫⑷斯I液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部不適。

4、重視眼部異常癥狀

很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果，因此如果發(fā)現(xiàn)眼睛不適或有異常癥狀，請及時就醫(yī)，至少到微信號loveeyecn上查一查。

5、不能總滴眼藥水

一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。這些眼藥水中化學(xué)成份復(fù)雜，反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生，標(biāo)本兼治而不是亂用藥。

結(jié)膜囊的容積為5～9微升，一滴眼藥水約30微升，滴1滴就可使結(jié)膜囊充滿，因此眼藥水每次一滴足夠！

6、不可長時間盯著電腦看

正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

7、洗澡摘掉隱形眼鏡

淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

8、游泳戴護目鏡

游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。由于水中可能含有阿米巴原蟲，建議游泳時不要戴隱性眼鏡，否則會導(dǎo)致角膜潰瘍等嚴(yán)重后果。

9、戒煙

香煙中含有尼古丁，吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導(dǎo)致血氧量下降，而眼睛對缺氧格外敏感，吸煙會加快白內(nèi)障形成、老年黃斑退化及近視的發(fā)展，長此以往視力大減，嚴(yán)重時甚至?xí)鳌?/p>

10、養(yǎng)成定期檢查眼睛的習(xí)慣

即使沒有眼病，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。