眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中,有很多事情會對它造成極大的傷害,了解這些危險有助于防患于未然,知道“十大護眼策略”可以更好地保護雙眼。
1、出門戴太陽鏡
過多的紫外線和紅外線照射容易灼傷眼角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜,會導(dǎo)致干眼、白內(nèi)障、黃斑變性等多種眼部疾病,因此,在戶外時,戴上太陽鏡、寬沿帽、藍光濾過眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。
2、睡前洗臉
經(jīng)過一天的奔波,臉上會沾染許多灰塵、病菌,如果睡前不洗臉,容易導(dǎo)致眼部感染。為避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。
3、保持空氣濕潤
風(fēng)吹、空氣干燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼澀,建議此時盡量避免用手揉眼睛,適當(dāng)使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。普通的人工淚液含有防腐劑,每天使用要少于4次??梢詫⑷斯I液放入冰箱冷藏后再用,能更好地緩解眼部不適。
4、重視眼部異常癥狀
很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而,這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復(fù),甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果,因此如果發(fā)現(xiàn)眼睛不適或有異常癥狀,請及時就醫(yī),至少到微信號loveeyecn上查一查。
5、不能總滴眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。這些眼藥水中化學(xué)成份復(fù)雜,反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生,標(biāo)本兼治而不是亂用藥。
結(jié)膜囊的容積為5~9微升,一滴眼藥水約30微升,滴1滴就可使結(jié)膜囊充滿,因此眼藥水每次一滴足夠!
6、不可長時間盯著電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數(shù)會明顯減少,極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,使用電腦、看電視及看手機時都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。
7、洗澡摘掉隱形眼鏡
淋浴、泡澡時,不要戴隱形眼鏡,否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛,會污染鏡片,造成眼睛不適。此外,在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季,最好少戴隱形眼鏡。
8、游泳戴護目鏡
游泳或修理家具時,最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。由于水中可能含有阿米巴原蟲,建議游泳時不要戴隱性眼鏡,否則會導(dǎo)致角膜潰瘍等嚴(yán)重后果。
9、戒煙
香煙中含有尼古丁,吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,導(dǎo)致血氧量下降,而眼睛對缺氧格外敏感,吸煙會加快白內(nèi)障形成、老年黃斑退化及近視的發(fā)展,長此以往視力大減,嚴(yán)重時甚至?xí)鳌?/p>
10、養(yǎng)成定期檢查眼睛的習(xí)慣
即使沒有眼病,也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。