一般來說,在看不同距離、不同亮度的事物時,人眼有一定的調節(jié)能力,以使得照在視網膜上的圖像盡量清楚。但是過度用眼會增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長時間的過度用眼更容易引起眼球的發(fā)育異常,導致遠處的光線經過眼的屈光后,焦點偏離視網膜,造成視力衰退。那么,如何避免這種過度用眼的情況發(fā)生呢?
合適的光線亮度
光線亮度不佳(太亮或太暗)、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線不合適,是影響視力的第一要素。為此,國家給不同室內場合的光線照度要求制定了嚴格的標準(如在書房內閱讀/書寫的照度>300Lux)
通常,光線不佳主要有三種情況:一是所處環(huán)境內的光線本身不合適(如太亮或太暗);二是由于身體姿態(tài)(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線,讓本來合適的光線照到目標區(qū)域時變暗了;三是光線會變化(如早晚的陽光,多云天氣、或陰/雨變化時的自然光,臺燈的位置或照射角度變化)。平時一定要避免這些情況,以確保目標區(qū)域的光線明亮、柔和,讓眼睛始終處于放松狀態(tài)。
近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節(jié)的頻度和幅度負擔,應盡量避免。近距離用眼時,最好處于靜止狀態(tài),坐姿要端正,書本放在距眼30cm左右的地方。如果是看電視,那么離電視的距離是電視對角線的6倍以上為宜。
縮短近距用眼時間
除病理因素外,大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼,更易導致眼睛調節(jié)機能減退,進而導致視力下降,所以也應盡量避免。通常,近距離用眼時,隔45~60分鐘休息10~15分鐘。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動,在促進眼部血液循環(huán)的同時,眼睛會有更多的遠眺時間,還可以幫助放松眼部肌肉/神經,其對視力保護作用不言自明。2015年《自然》雜志的最新研究成果表明,戶外活動時間是近視發(fā)生的唯一強相關因素。研究表明,每天2小時、每周10小時以上的戶外活動,可以讓青少年近視發(fā)生率降低10%以上。
用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥6.9用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價: ¥1本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥57產品供醫(yī)療部門或家庭測量人體體溫使用,可用于人體的腋下、口腔、肛門部門。
健客價: ¥9.9用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價: ¥29用于測量人體血壓及脈搏。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥299適用于醫(yī)護人員及患者防護用。
健客價: ¥4.2祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥3.9治療支氣管哮喘。可替代或減少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時應用吸入用布地奈德混懸液。
健客價: ¥79.5本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會,例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價: ¥36多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價: ¥31用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑;本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥39適用于避孕和有助于防止性傳播疾病,可延緩男性在性生活中達到性高潮的時間。
健客價: ¥9.9本品主要用于皮膚淺表真菌感染,如手癬、足癬、體癬、股癬等。
健客價: ¥3.51.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴
健客價: ¥233本品適用于尋常痤瘡的外用治療。
健客價: ¥26.9益氣溫陽,活血通絡,利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥35酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動裝): 成人戒煙。詳見說明書。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
健客價: ¥1780用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥36測血壓。
健客價: ¥259各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學燒傷等。
健客價: ¥38補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥15.5用于測量成人血壓及脈搏數。
健客價: ¥188