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老年人多吃蔬菜水果能預(yù)防白內(nèi)障

2015-02-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白內(nèi)障是眼睛的“殺手”,屬于高度致盲的眼部疾病,因此我們需要格外的關(guān)注,如果患上了白內(nèi)障要趁早治療,而在接受醫(yī)學(xué)治療的同時(shí),還要多注意飲食的護(hù)理。專家介紹,老年人多吃蔬菜水果能預(yù)防白內(nèi)障。

  白內(nèi)障是會(huì)致盲的眼病,以老年性白內(nèi)障居多。糖尿病、家族遺傳、貧血和營(yíng)養(yǎng)障礙、日光照射和紫外線輻射這些因素都會(huì)引發(fā)白內(nèi)障。

  目前對(duì)白內(nèi)障的治療尚缺少針對(duì)性,主要以手術(shù)治療為主,故平時(shí)的預(yù)防就顯得格外重要。老年人在生活中要性格開朗,保持心情舒暢,起居要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,并加強(qiáng)身體鍛煉,提高抗病能力。

  在生活環(huán)境中要盡可能避開紫外線、紅外線和有害光線的照射,做好眼睛的保護(hù)工作。平時(shí)可經(jīng)常按摩眼部一些穴位,如承泣、四白、睛明、瞳子醪、絲竹空、太陽(yáng)穴等。當(dāng)全身發(fā)生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼內(nèi)出血、虹膜炎、青光眼等時(shí),要及時(shí)治療,以免誘發(fā)白內(nèi)障。

  飲食上應(yīng)吃足量蛋白,多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含維生素C、B、E的食物。美國(guó)新的研究顯示,色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等含有特定的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護(hù)眼睛而避免罹患白內(nèi)障,可適當(dāng)擇食。同時(shí),應(yīng)注意少吃糖類食品和高膽固醇食物,避免暴飲暴食,戒煙忌酒。

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