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10個護眼方法,簡單不花錢,總有適合你的

2018-03-06 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于佩戴隱形眼睛的人來說,是相當(dāng)重要的!很多人就是因為太專注于工作,導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘記了眨眨眼這么簡單的動作,而令眼睛干澀不適。

 春節(jié)期間一頭扎進手機的我們,完全可以把護眼當(dāng)做一項重要的事情來做。分享10個簡單不花錢的護眼方法,趕快嘗試起來吧。

 
01.遠眺
 
看近的時候睫狀肌收縮,看遠的時候睫狀肌放松,遠眺有助于眼肌的放松,自然對視力有好處。
 
02.去戶外玩
 
去戶外玩的好處多的數(shù)不清,鍛煉身體、長個子、補鈣,其實去戶外玩還能護眼。戶外活動可以調(diào)平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。
 
03.熱敷眼睛
 
每天睡前用熱毛巾敷眼睛,尤其在眼睛浮腫、酸脹的時候用是十分有效的。
 
04.早睡早起
 
有人會問,早睡早起跟眼睛有關(guān)系?關(guān)系可大著呢。早睡早起的反義詞就是不要熬夜不要熬夜!當(dāng)您每天你熬夜一段時間后,問問你的眼睛還好嗎?早睡第二天醒來會神清氣爽,眼睛也得到了充分的休息。
 
05.閉目養(yǎng)神
 
對著電腦一整天,累了的時候,不妨閉上眼睛休息一會,發(fā)現(xiàn)整個神經(jīng)都松弛下來了,也可以接電話的時候閉著眼睛講話,都是不錯的方式。
 
06.眨眨眼
 
眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于佩戴隱形眼睛的人來說,是相當(dāng)重要的!很多人就是因為太專注于工作,導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘記了眨眨眼這么簡單的動作,而令眼睛干澀不適。
 
07.吸口氣
 
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,在吸氣時,可加速血液循環(huán)。很多人因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!
 
08.養(yǎng)金魚
 
空閑之余去看看魚缸里游動的魚兒們,可以舒緩緊張情緒、促進眼球運動、鍛煉眼部睫狀肌進而放松調(diào)節(jié),延緩眼睛衰老。
 
09.打乒乓球
 
打乒乓球時,雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球,使眼球內(nèi)部不斷運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,眼神經(jīng)機能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預(yù)防近視的作用。因此,打乒乓球,不僅能健身,而且對眼睛也有保健作用。
 
10.目浴陽光
 
選擇陽光充足的地方,面對太陽閉上雙目,使上下眼瞼閉合在一起即可,不要閉得太緊,以免造成眼周肌肉的過度緊張。閉目時陽光的溫?zé)岽碳?,可促使眼部的毛?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管擴張,血液循環(huán)加快,增加眼部血流量,有利于眼部組織的代謝,使眼部肌肉及神經(jīng)得到放松,進而緩解眼部屈光系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的痙攣狀態(tài)。
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