關(guān)于視力預(yù)防：
一、這些信號，提醒小心眼睛！
1.視力下降：眼睛突然看不見，但一會(huì)就好了；持續(xù)性視力喪失；看不清東西，同時(shí)還伴有眼睛痛。
2.視物變形或變色：直線看成了彎曲的線；有時(shí)看東西變暗，或者發(fā)紅、發(fā)黃。
3.眼前漂浮物或黑影：眼前飄動(dòng)的小黑影，形狀不一，有點(diǎn)狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網(wǎng)樣等，尤其是看白色明亮曾經(jīng)背景時(shí)更明顯。
4.閃光感：眼前的閃電一樣的感覺，也的可能是光點(diǎn)或光環(huán)，持續(xù)時(shí)間長短不一。
5.眼睛痛：經(jīng)常性的眼睛腹痛，包手括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等甚至?xí)X得惡心、頭痛想吐。
6.復(fù)視：看東西出現(xiàn)重影，走樓梯時(shí)容易踩空而摔跤。
7.異物感、眼干、燒灼感等：經(jīng)常想用手去揉眼睛好像進(jìn)了灰；或者不停地想眨眼眼睛，覺得眼睛又干又澀。
8.溢淚：沒什么傷心事但經(jīng)常流淚，有時(shí)甚至眼角流膿。
9.視野缺損：視野越來越窄，到最后只能看見正前方的東西，好像通過一根管子看東西，有時(shí)會(huì)因?yàn)榭床灰姸采吓赃叺臇|西。
二、家長注意兒童近視7種早期癥狀！
1.喜歡瞇眼看東西：長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
2.看東西過近：看東西離近、看電視時(shí)不自覺地跟前走，往往提示孩子視力變差。
3.經(jīng)常揉眼睛：發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛，可能提示孩子視力下降了。
4.頻繁眨眼：近視的孩子因?yàn)榭礀|西模糊，眼睛易疲勞，往往會(huì)經(jīng)常揉眼睛，進(jìn)而造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，眼部不舒服，孩子可能就習(xí)慣性地頻繁眨眼。
5.經(jīng)常歪頭或斜眼看東西：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，是因?yàn)檫@樣可以減少散光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。
6.經(jīng)常皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)各角膜，從而能看得清楚些。
7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)地提高。但長期拉扯眼角，造成散光。
關(guān)于視力保護(hù)：
一、幾件簡單的小事保護(hù)眼睛！
1.用眼應(yīng)控制時(shí)間，自覺自律，盡量不要使眼睛過度疲勞。
2.在學(xué)習(xí)和工作之余，可以不定時(shí)做一下轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)健眼肌，看到順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球20次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)20次，做完以后，會(huì)感覺眼睛放松很多。
3.在用眼過程中經(jīng)常眨一眨眼睛，有助于分泌淚液濕潤潤潤滑眼球，視物會(huì)更清晰。
4.忙里偷閑讓眼睛適當(dāng)休息，比如閉目養(yǎng)神、眺望遠(yuǎn)方和風(fēng)景。
5.堅(jiān)持每天做一次基本的眼保健操。
6.超簡單眼保健操：眼睛眺望遠(yuǎn)處（至少5米以外）。連續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒隨后眺望遠(yuǎn)處，再望鼻尖，如此反復(fù)幾次。這樣能充分舒展眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞。每天可以做3-4次。
二、整天對著屏幕怎么護(hù)眼？
看電腦：
1.避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。
2.保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
3.眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
4.周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
睡前看手機(jī)：
1.仰臥傷害最小?？稍谑种庀聣|被子、枕頭支撐。
2.開盞燈，避免屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，持續(xù)刺激眼睛。
3.調(diào)到夜間模式，選用冷色、可減少視視疲勞。
4.連續(xù)使用手機(jī)宜控制止在半小時(shí)內(nèi)。
關(guān)于視力營養(yǎng)
有益眼睛健康的那些食物！
1.維生素A、B、C
作用：聯(lián)合抗氧化，可以抵抗自由基對視網(wǎng)膜、晶狀體的氧化損傷。
來源：多吃深色蔬菜和新鮮水果可攝取豐富的維生素C、葉黃素、類胡蘿卜素，堅(jiān)果中維生素E含量豐富。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白
作用：優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏將不利于角膜、視網(wǎng)膜、晶狀體的健康，眼睛易提前出現(xiàn)視力衰退。
來源：應(yīng)經(jīng)常適量攝入動(dòng)物性食物或多吃大豆制品來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.DHA
作用：充足的DHA有助視網(wǎng)膜健康和維持視紫紅質(zhì)的正常功能。
來源：深海魚類含DHA豐富，適量吃一些深海魚類對血脂異類也有調(diào)節(jié)作用。
4.葉黃素
作用：對中老年人的眼睛健康尤為重要，可以預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障等眼部退行性病變。
來源：深色蒸菜和水果。
5.鈣
作用：充足的鈣可以令眼睛壁保持良好的彈性，對于處于發(fā)育階段的青少年，可以降低患近視的幾率。
來源：奶類
6.鋅
作用：鋅可增加視神經(jīng)敏感度。
來源：海產(chǎn)貝類。
7.硒
作用：可保護(hù)眼睛減少氧化損害，并可維護(hù)眼睛正常辨色力。
來源：海鮮、大蒜、菌菇類食物。
8.花青素
作用：花青素有強(qiáng)抗氧化性，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。
來源：草莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。
預(yù)防眼部皮膚老化。
健客價(jià)： ￥159征服歲月痕跡，煥發(fā)眼周神采。
健客價(jià)： ￥218本品是由水溶性凝膠和無紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收，長期使用不產(chǎn)生副作用，獨(dú)立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。
健客價(jià)： ￥155用于雞眼。
健客價(jià)： ￥5.9消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥26含有銀杏等多種植物提取物，專門針對眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫，眼部肌膚暗淡無光。長出細(xì)紋的現(xiàn)象，進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià)： ￥26消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥56含有銀杏等多種植物提取物，專門針對眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫，眼部肌膚暗淡無光。長出細(xì)紋的現(xiàn)象，進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià)： ￥55含有銀杏等多種植物提取物，專門針對眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫，眼部肌膚暗淡無光。長出細(xì)紋的現(xiàn)象，進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià)： ￥75含有銀杏等多種植物提取物，專門針對眼部周圍出現(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫，眼部肌膚暗淡無光。長出細(xì)紋的現(xiàn)象，進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià)： ￥99消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥84消除氧自由基，延緩衰老速度，令眼部肌膚緊致，有彈性。
健客價(jià)： ￥107innoBio 速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。 中智草晶華菊花破壁草本 ：散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒。 中智草晶華茯苓破壁草本：利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。 阿司汀蝦青素眼貼(乳凝)：預(yù)防眼部皮膚老化。
健客價(jià)： ￥1278速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。 決明子破壁飲片：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 蝦青素眼貼：預(yù)防眼部皮膚老化。 羊肝明目片：養(yǎng)血祛風(fēng)，散熱退翳。用于黑眼云翳，干眼夜盲，迎風(fēng)流淚。
健客價(jià)： ￥740速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。 蝦青素眼貼：預(yù)防眼部皮膚老化。 魚腥草破壁飲片：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 菊花破壁飲片：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價(jià)： ￥1338中智草晶華山藥破壁草本：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，脾虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。 中智草晶華西洋參破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 石斛粉：滋陰養(yǎng)胃,生津止渴，兼清胃熱。 innoBio 速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。 阿司汀蝦青素眼貼(乳凝)：預(yù)防眼部皮膚老化。
健客價(jià)： ￥1770速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。 中智草晶華決明子破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 中智草晶華黃芪破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 阿司汀蝦青素眼貼：閉目將本品貼敷于眼部，一周貼敷兩至三次，或眼部不適時(shí)貼敷每次貼敷時(shí)間三十分鐘以上。
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健客價(jià)： ￥1168速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，本品不能替代藥品。 中智草晶華決明子破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 中智草晶華魚腥草破壁草本：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 中智草晶華菊花破壁草本 ： 請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 阿司汀蝦青素眼貼：閉目將本品貼敷于眼部，一周貼敷兩至三次，或眼部不適時(shí)貼敷每次貼敷時(shí)間三十分鐘以上。
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健客價(jià)： ￥1288速溶葉黃素酯粉：營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑。 中智草晶華菊花破壁草本 ：散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒。 石斛粉：滋陰養(yǎng)胃,生津止渴，兼清胃熱。 中智草晶華山藥破壁草本：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，脾虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。 復(fù)明片：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見上述證候者。 阿司汀蝦青素眼貼：
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