人們?cè)谏L過程中，不可避免的發(fā)生普遍的退行性改變，這就是人們說的“衰老”，是一種生理現(xiàn)象。人的眼睛也是這樣。晶狀體本身是無血管的透明組織。晶狀體終生在成長。0～9歲時(shí)晶狀體為130毫克，到80歲時(shí)為255毫克。皮質(zhì)厚度隨年齡而增加，到老年幾乎占晶狀體的1／3厚度。晶狀體的曲率也隨年齡逐漸變平，其屈折力逐漸下降，用以中和核部的屈折率增加而不發(fā)生遠(yuǎn)視?？拷逘罴∈湛s增加晶狀體的屈折力以利視近物清楚，此即所謂之調(diào)節(jié)。隨著年歲的漸長，晶狀體逐漸硬化，因此調(diào)節(jié)能力逐漸減低，此外，睫狀肌也因年長而變?nèi)?，也可影響一小部分的調(diào)節(jié)。由于以上的原因，致看近發(fā)生困難，這種情形稱為老視，俗稱老花。因各人眼的情況不同，所以老視開始的年齡是不一定的，通常于40歲開始。

　　下面就保護(hù)眼睛視力介紹幾種方法。

　?。?)旋睛：端坐凝視，頭正腰直，兩睛向左旋轉(zhuǎn)五六次，然后向前注視片刻；再向右旋轉(zhuǎn)五六次。（2)浴眼：兩眼輕閉，兩手食、中指以指腹同時(shí)在同側(cè)眼眶下緣做旋動(dòng)摩擦10圈，再以反方向旋動(dòng)摩擦10圈。同時(shí)以食指指腹旋揉內(nèi)、外眼角及太陽穴。

　　旋睛浴眼可鍛煉眼肌、動(dòng)眼神經(jīng)、視神經(jīng)、改善眶內(nèi)組織的血液循環(huán)，可以防止遠(yuǎn)視、近視、斜視等眼疾。(2)食療驗(yàn)方

　?。?)黑小豆49粒吃法：早晨，用開水吞服。

　　近人相傳，服法：食用生小黑豆四十九粒以滾水送下，久服勿間，則眼到老常明。根據(jù)中醫(yī)古籍記載，黑豆功能補(bǔ)腎，久服可使白發(fā)變黑，令人長生。近代研究，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、黃酮類、及維生素B1、B12、胡蘿卜素、煙酸、葉酸等，久服能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，因而被認(rèn)為是抗衰老佳品。

　?。?)核桃仁泥2匙，豆?jié){1杯，蜂乳1小匙制法：將核桃仁泥沖入煮沸過的豆?jié){內(nèi)，加入蜂乳調(diào)勻。

　　服法：早餐后服。說明：核桃仁與豆?jié){除含脂肪、蛋白質(zhì)等外，還含有鋅、磷等微量元素與多種維生素。其含鋅量較高，對(duì)補(bǔ)充人體所需微量元素及多種營養(yǎng)成分有很大幫助，對(duì)促進(jìn)晶狀體的新陳代謝起一定的作用。蜂乳能刺激間腦、腦垂體和腎上腺，有振作漸衰的生命力的作用。所以對(duì)由于衰老而引起的晶狀體變化，有可能起到防治的作用。

　　目前，在抗衰老研究中，認(rèn)為香茹、何首烏、蜂皇漿、蜂蜜、花粉、黑大豆、靈芝、黑芝麻、枸杞子、蓮子、桂圓、紅棗、白木耳、黑木耳、核桃仁、甲魚、人乳等對(duì)延緩老視的發(fā)生，減少因衰老而引起的眼睛疲勞與保護(hù)視力等方面，有一定的作用。另外，人們還應(yīng)定期到醫(yī)院作檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病的發(fā)生，早期治療。只有這樣才能保持眼睛的視力。