你是不是經(jīng)常會看到，越來越多的小孩抱著手機或平板等，電子設(shè)備玩得不亦樂乎？

　　而且那玩起來叫做一個廢寢忘食，全神貫注到全世界都只剩他與他的手機了。

　　但是，你知道長時間玩手機，對小孩的眼睛傷害有多大嗎？

　　先來看一組數(shù)據(jù)

　　一組關(guān)于“手機控”和“平板控”孩子的研究數(shù)據(jù)：

　　連續(xù)玩手機，20分鐘

　　孩子視力平均下降到0.8以下（正常值1.0以上）

　　淚膜破裂時間平均為5.3秒（<10s為淚膜不穩(wěn)定）

　　平均每分鐘眨眼7.67次（正常情況下每分鐘眨眼10-20次）

　　連續(xù)玩平板，20分鐘

　　孩子視力平均下降到0.6以下

　　淚膜破裂時間平均為5秒

　　平均每分鐘眨眼4.67次

　　由此可見，小孩長時間使用電子設(shè)備，就會嚴(yán)重危害到眼睛。

　　小孩常玩手機對眼睛的危害

　　近視

　　由于手機上的字和圖片視標(biāo)的設(shè)計都是按照成人來設(shè)計的，而孩子的視力發(fā)育是像身高一樣逐漸遞增的。如2歲的孩子僅有0.4左右的視力，每天玩手機看相對于他們來說小得多的圖片文字該有多累。

　　而當(dāng)專注于手機屏幕里的內(nèi)容時，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，這樣會使眼睛聚焦時的角度增大，造成眼睛的睫狀肌收縮的幅度增大。

　　時間一長，睫狀肌就容易產(chǎn)生疲勞，引起調(diào)節(jié)痙攣（假性近視），再繼續(xù)發(fā)展就會變成真性近視。

　　干眼癥

　　正常人每分鐘要眨眼10-20次，每次眨眼的時間約0.2-0.4秒。眨眼能夠促使淚腺分泌淚液，同時通過眨眼的動作，將淚水均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜上，形成淚膜，使角膜與結(jié)膜能夠保持濕潤，避免干燥。

　　而專注于手機屏幕時，眨眼次數(shù)將比正常情況下減少，這勢必導(dǎo)致淚液分泌減少，這會讓眼球暴露在干燥空氣之中，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，長時間下來就會出現(xiàn)干眼的問題。

　　視疲勞

　　手機里的內(nèi)容不斷變化，屏幕內(nèi)的光源分布不均勻或閃爍不定，字體圖像相對較小、較細(xì)，再加上長時間的近距離用眼，這些都容易造成視疲勞。

　　如果周圍環(huán)境昏暗，手機屏幕亮?xí)r，對眼睛的損害就更大了。

　　父母應(yīng)該怎么辦？

　　孩子長期玩手機平板，不單對眼睛有傷害，對于正處于發(fā)育期的兒童常長時間低頭，還有可能引起頸椎曲度變直。

　　那父母應(yīng)該如何應(yīng)對“手機控”和“平板控”的孩子？

　　父母要以身作則

　　小孩迷上手機、平板的原因，大部分是父母的縱容和不良的榜樣。

　　所以，想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。

　　下班回家后，爸爸媽媽們請將手機和平板等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是幫孩子戒掉這種癮的最理想途徑。

　?。ㄔ囅胂赂改缸约菏掷镞€玩著手機，一邊卻要求孩子別玩，這有說服力嗎？就更別提那些處于叛逆期的孩子了。）

　　轉(zhuǎn)移孩子的注意力

　　從心理學(xué)角度來說，孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，甚至是父母主動給孩子提供“電子保姆”所致。

　　當(dāng)孩子沉迷于電子產(chǎn)品“根本停不下來”時，可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

　　比如用玩具吸引孩子、給孩子講有趣的故事、教孩子畫畫或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是轉(zhuǎn)移孩子注意力的不錯方法。

　　規(guī)定時間與違規(guī)懲罰

　　對于已經(jīng)學(xué)會玩電子產(chǎn)品的孩子來說，極度嚴(yán)格地禁止使用或是放縱孩子隨便玩其實都是不理性的。

　　父母要做的是幫孩子掌握好“度”。

　　可以給孩子規(guī)定玩的時間，比如每次玩不能超過10分鐘，如果不按時歸還，下次就沒得玩，慢慢地讓孩子習(xí)慣于遵守規(guī)矩。再逐漸過渡和他講道理，多陪伴，讓親子時光完全取代手機。

　　眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養(yǎng)。葉黃素對于保護視力發(fā)育及對白內(nèi)障患者的視力改善有顯著作用，如果從寶寶階段及時補充葉黃素，將對一生的視力健康發(fā)育起到積極的作用。遺憾的是，人體并不能自行合成葉黃素，只能想辦法從外界攝取。葉黃素含量比較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等；綠色蔬菜也是葉黃素的來源，比如黃瓜、甘藍菜、南瓜、地瓜葉等。不過，食物中的葉黃素含量畢竟有限，而且吸收效率比較低。因此，口服葉黃素更為人們所接受。