2017-02-14
奔跑吧！糖友！——進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)最理想
凡事都有個(gè)度，運(yùn)動(dòng)也不例外，它不應(yīng)是心血來(lái)潮，也不應(yīng)是急功近利，貴在堅(jiān)持、循序漸進(jìn)、形成規(guī)律才是根本。一般每周鍛煉3～4次最宜，每次運(yùn)動(dòng)30～40分鐘，其中可穿插必要的間歇時(shí)間
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
凡事都有個(gè)度，運(yùn)動(dòng)也不例外，它不應(yīng)是心血來(lái)潮，也不應(yīng)是急功近利，貴在堅(jiān)持、循序漸進(jìn)、形成規(guī)律才是根本。一般每周鍛煉3～4次最宜，每次運(yùn)動(dòng)30～40分鐘，其中可穿插必要的間歇時(shí)間
香菜含有豐富的礦物質(zhì)及維生素，常少量食用，對(duì)身體有益。香萊辛溫，含有芫荽油，有驅(qū)風(fēng)解毒的作用，能解毒透疹、疏散風(fēng)寒，促進(jìn)人體周身血液循環(huán)，改善寒性體質(zhì)者手腳發(fā)涼的癥狀。糖尿病穩(wěn)定血糖多吃香菜。
首先，雙腳并攏站立，然后，提髖左腳離開(kāi)地面，將重心移到右腳上，右腳趾用力做抓地動(dòng)作，并保持身體平衡20～30秒；兩腳交替重復(fù)10次。
如果低血糖發(fā)作離下次進(jìn)餐還有較長(zhǎng)一段時(shí)間(1小時(shí)以上)，在糾正低血糖之后，還需進(jìn)食少量吸收較慢的食物，如半個(gè)面包、幾塊餅干或一小塊饅頭。
一般糖尿病病人每天都應(yīng)該有半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持中小運(yùn)動(dòng)量的體育運(yùn)動(dòng)比間斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)要好得多。
穿好泳衣，下入盛有溫水的水池行走。注意，剛開(kāi)始水中走時(shí)，時(shí)間以30分鐘為宜，水量可以沒(méi)過(guò)腹部，以后逐漸增加水量到胸部。
每日步行完后，必須仔細(xì)地檢查雙足，尤其是趾間、足底、足跟處，有無(wú)受壓、紅腫、血泡、水皰甚至腫脹等情況。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)就診。
運(yùn)動(dòng)能提高藥物療效。運(yùn)動(dòng)能減少體內(nèi)脂肪，研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后，體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。
現(xiàn)在很多的人對(duì)糖尿病這種病都有自己的見(jiàn)解，這種病一擔(dān)患上是很麻煩的，會(huì)給患者帶來(lái)極大的傷害，所以患者要積極的治療這種病，中醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于陰精虧損，燥熱偏勝。
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