糖友運(yùn)動(dòng)方案調(diào)整的五大原則
運(yùn)動(dòng)量周期性調(diào)整原則:通過3~6個(gè)月練習(xí)后,身體對(duì)同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度產(chǎn)生適應(yīng),需要重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案,逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
糖尿病人是可以喝綠豆湯的,但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯,少吃豆,因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類,它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
運(yùn)動(dòng)量周期性調(diào)整原則:通過3~6個(gè)月練習(xí)后,身體對(duì)同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度產(chǎn)生適應(yīng),需要重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案,逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
短暫高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能源,主要來自葡萄糖,其中肌肉肝糖最先使用,2至3分鐘后,再由血液中葡萄糖接替。
根據(jù)國外預(yù)防糖尿病的大型研究中指出,血糖值在5.5至7mmol/L的民眾,若能積極改變生活型態(tài),尤其是控制飲食及運(yùn)動(dòng),便可減少糖尿病的發(fā)生。
一般說來,“好藥”必須具備四個(gè)條件:一是療效確切;二是對(duì)人體的毒性或不良反應(yīng)較?。蝗莾r(jià)格合理;四是服用方便。
隨著越來越多的循證研究結(jié)果發(fā)布,人們對(duì)胰島素在糖尿病治療中重要性的認(rèn)知正在發(fā)生轉(zhuǎn)變。這種轉(zhuǎn)變主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。
在飯后口服的降糖藥——如二甲雙胍類,由于二甲雙胍口服之后能夠刺激胃黏膜,引起胃部不適,引起惡心、嘔吐、腹脹等癥狀,因此應(yīng)在飯后服用。
比較嚴(yán)重的糖尿病慢性并發(fā)癥,特別是三期以上的腎病或視網(wǎng)膜病變的患者,應(yīng)進(jìn)行胰島素和中醫(yī)治療,停用口服降糖藥。
對(duì)于擇期手術(shù)患者,術(shù)前應(yīng)全面評(píng)估心血管疾病、自主神經(jīng)病變及腎病等并發(fā)癥情況。術(shù)前空腹血糖應(yīng)控制在7.8mmol/L以下,餐后血糖為10.0mmol/L以下。
一些患者覺得自己已經(jīng)服藥了,就安全了,常常忽略根據(jù)自己的血糖水平,病情變化來請(qǐng)醫(yī)生調(diào)節(jié)用藥量。長(zhǎng)期按一個(gè)劑量服藥會(huì)大大影響藥物的療效。