衛(wèi)教時在病區(qū)有位糖友阿姨，對于血糖居高不下很是煩惱，阿姨很焦慮是不是她吃得太多了，做完營養(yǎng)評估后，發(fā)現(xiàn)阿姨在飯后血糖的表現(xiàn)大多不超過3mmol/L，蔬菜攝取適量，碳水化合物并未過多，在此同時也安撫阿姨的情緒，請阿姨放輕松，太緊張也是會造成高血糖的，另一方面，詢問阿姨運動的情況，發(fā)現(xiàn)她并不喜歡運動，覺得懶懶的、不想動，因此與阿姨解釋運動的好處，并且在閑聊中，增加阿姨對于運動的興趣！
運動對糖尿病的七大好處
1增加血中葡萄糖利用率
短暫高強度運動的能源，主要來自葡萄糖，其中肌肉肝糖最先使用，2至3分鐘后，再由血液中葡萄糖接替。15分鐘以上的運動，能源供應與維持血糖濃度穩(wěn)定，則需仰賴肝臟肝糖分解來調節(jié)，少部分由蛋白質代謝為胺基酸(特別是丙胺酸)轉化為葡萄糖供應。當運動超過30分鐘后，肌肉與肝臟儲存之肝糖幾乎耗盡，則轉由脂肪提供大部分之能量。
2提升胰島素敏感性
運動能提升胰島素敏感度，增加肌肉吸收血中葡萄糖能力長達12小時，甚至24小時，有助后續(xù)肌肉與肝臟肝糖的填補儲存，但須有足夠的血糖、胰島素與功能，才有效回補。
3減少高胰島素血癥程度
因糖尿病患的胰島素阻抗性，會促進額外的胰島素分泌造成高胰島素血癥，透過運動提升胰島素敏感度后可降低高胰島素血癥程度。
4增加葡萄糖轉送蛋白(GLUT4)的功能
GLUT4是肌肉細胞膜上的葡萄糖轉送蛋白，是受到肌肉收縮或胰島素刺激時會由細胞內移至細胞膜表面，發(fā)揮運輸血中葡萄糖至肌肉的功能。
5減輕體重
美國糖尿病預防計劃(DPP)已證實，每天30分鐘中等費力運動(已快走步行為主)，當減輕體重4.5-6.8公斤，使肥胖、血糖略高的危險族群，三年內的糖尿病發(fā)生率減少58%。
6降低血脂肪
糖尿病病友常合并血酯肪濃度過高，尤其是低密度膽固醇亦即所謂的「壞膽固醇」過高，會增加動脈硬化的發(fā)生率，而長期規(guī)則的運動可降低膽固醇濃度。規(guī)則的運動可增加血中高密度膽固醇，即所謂「好膽固醇」的濃度，而高密度酯蛋白具有保護血管的作用，可減少動脈硬化的發(fā)生。
7促進腦內啡釋放
在運動過程中，大腦會釋放一種神經傳遞物質安多酚(Endorphin)。此物質有鎮(zhèn)靜效能，能幫助大腦及身體放松，使身心進入放松狀態(tài)。在運動期間，運動者需要高度集中精神，以求達到更佳的表現(xiàn)。因此腦部會暫時放下一切煩擾，使身心放松。
后續(xù)請阿姨嘗試與大家一起跳廣場舞，很驚喜的發(fā)現(xiàn)阿姨的血糖有漸漸下降的趨勢，使阿姨對運動的好處產生信心，另外心情也比較放松，與阿姨強調若把運動變成生活習慣的一部分，糖尿病人的血糖及心情才會愈來愈好！
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健客價： ￥159無。
健客價： ￥107癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價： ￥49拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標人群所進行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價： ￥98癲癇既可作為單藥治療，也可作為添加治療： 用于治療全身性癲癇：包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作，特殊類型綜合征（West,Lennox-Gastaut綜合征）等。 部分性癲癇適用于：簡單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價： ￥741．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
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健客價： ￥218用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
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健客價： ￥46用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
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健客價： ￥71適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
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