【糖友運(yùn)動處方】運(yùn)動“混搭”更健康
糖友在選擇合適的運(yùn)動形式前,應(yīng)該明確自己運(yùn)動的目標(biāo)是什么,要提高心肺功能還是降脂減肥等。一般來說,最佳運(yùn)動方案是有氧耐力訓(xùn)練和間歇力量訓(xùn)練相結(jié)合。有氧運(yùn)動和阻力運(yùn)動的“混搭”對2型糖尿病控糖效果更好,尤其對于血糖控制不良者。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
糖尿病人是可以喝綠豆湯的,但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯,少吃豆,因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類,它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
糖友在選擇合適的運(yùn)動形式前,應(yīng)該明確自己運(yùn)動的目標(biāo)是什么,要提高心肺功能還是降脂減肥等。一般來說,最佳運(yùn)動方案是有氧耐力訓(xùn)練和間歇力量訓(xùn)練相結(jié)合。有氧運(yùn)動和阻力運(yùn)動的“混搭”對2型糖尿病控糖效果更好,尤其對于血糖控制不良者。
病人視網(wǎng)膜微血管異常,通透性增加,過量運(yùn)動可增加眼底病變,甚至引起眼底較大血管的破裂出血,影響病人的視力,所以也不宜從事運(yùn)動量較大的體育鍛煉
使用方法錯誤不僅會導(dǎo)致藥效大打折扣,還會導(dǎo)致低血糖的風(fēng)險,因此用藥前要咨詢醫(yī)生,何時服用藥物最合適,過時未服用是否需補(bǔ)充服用。
急性心肌梗死或腦卒中等應(yīng)激狀態(tài)或女性處于妊娠期、月經(jīng)期等,皆可使體內(nèi)升糖激素分泌增加,削弱藥物的降糖效果,導(dǎo)致血糖居高不下。
增強(qiáng)自身的抵抗力也有助于預(yù)防過敏,平時要堅持鍛煉身體。此外,過敏體質(zhì)者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不要熬夜,也可以增強(qiáng)機(jī)體抗過敏能力。
很多病人仍停留在舊觀念,認(rèn)為胰島素屬于“強(qiáng)藥”,不到萬不得已不該用,而且一旦用上就會“上癮”,一輩子離不開了。“這是對胰島素的最大誤解。