2017-03-10
運(yùn)動(dòng)中突然抽筋怎么辦
抽筋是運(yùn)動(dòng)健身時(shí)常見的緊急狀況，是指肌肉突然不由自主地發(fā)生強(qiáng)直性收縮，造成肌肉僵硬、疼痛難忍，常持續(xù)幾秒鐘到數(shù)十秒鐘。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
抽筋是運(yùn)動(dòng)健身時(shí)常見的緊急狀況，是指肌肉突然不由自主地發(fā)生強(qiáng)直性收縮，造成肌肉僵硬、疼痛難忍，常持續(xù)幾秒鐘到數(shù)十秒鐘。
多項(xiàng)權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風(fēng)、預(yù)防老年癡呆等。英國拉夫堡大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，每天快步走可以提高免疫力，使感冒幾率降低30%。
在中國，需使用胰島素治療的糖尿病患者不在少數(shù)。胰島素注射筆的出現(xiàn)無疑給這些患者帶來了福音。胰島素注射筆所具有的某些特殊性能，如操作簡單、使用方便、注射準(zhǔn)確、經(jīng)久耐用、擁有記憶功能等，能幫助患者更好的進(jìn)行注射治療。
晚餐四：竹蓀燴蘆筍（竹蓀15克，白果15克，蘆筍100克）；涼拌干貝裙（干貝裙50克，芹菜25克，胡蘿卜15克）；黑橄欖甜椒面（意大利面100克，黑橄欖3粒，紅黃椒50克，青椒20克，西紅柿20克，洋蔥10克）。
有養(yǎng)陰清熱明目的作用。適用于糖尿病患肝腎陰虛者，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒛扛?、耳鳴、口干唇燥、腰膝酸軟、皮膚干燥、瘙癢等。
每餐都要有多量蔬菜，且不少于2種。蔬菜本身含能量很少，對空腹血糖和餐后血糖影響都不大。并且，蔬菜與主食搭配實(shí)用，還可以降低一整餐的餐后血糖，比如只吃大米飯餐后血糖升高幅度是83.2，而大米飯與蒜苗一起吃餐后血糖升高幅度為57.9。
橄欖油。它含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降血糖水平，改善胰島素的敏感性，建議在涼拌或爆炒蔬菜時(shí)，加入少許橄欖油。
噻唑烷二酮也是華麗登場，能夠提高胰島素的利用轉(zhuǎn)化率，可明顯減輕胰島素抵抗，刺激組織細(xì)胞的葡萄糖代謝，降低血糖。
入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進(jìn)行蹬腿運(yùn)動(dòng)，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液流暢。
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