2017-08-10
這樣簡單運(yùn)動(dòng)的益處堪比降糖藥！
很多糖友重視的關(guān)鍵點(diǎn)更多在于藥物和飲食，而忽略了同樣重要的運(yùn)動(dòng)！正確的運(yùn)動(dòng)方式控糖的療效堪比藥物。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
很多糖友重視的關(guān)鍵點(diǎn)更多在于藥物和飲食，而忽略了同樣重要的運(yùn)動(dòng)！正確的運(yùn)動(dòng)方式控糖的療效堪比藥物。
胰島素的發(fā)現(xiàn)，是人類在糖尿病治療領(lǐng)域取得的突破性進(jìn)展。在此之前，除了主張嚴(yán)格限食，醫(yī)生對此束手無策，不少患者甚至死于限食帶來的嚴(yán)重營養(yǎng)不良。
運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的糖并不是血液里的糖，而是消耗儲(chǔ)存在肌肉細(xì)胞里的肌糖原。每個(gè)人的身體里大概有250克肌糖原，消耗掉，就騰出位置，再由血液里的糖合成新的肌糖原來補(bǔ)充，這樣血液里的糖也就降低了。
拉伸也叫拉筋，俗話說筋長一寸，壽長十年，可見拉筋對我們身體的好處。大部分糖友在鍛煉完后就直接結(jié)束了，沒有做一些拉伸的動(dòng)作，時(shí)間一長，膝蓋腳后跟等部位就容易出現(xiàn)疼痛。拉伸可以很好地幫助我們緩解疲勞和預(yù)防損傷。
胰島素是人體的重要激素，可以調(diào)節(jié)機(jī)體各種營養(yǎng)物質(zhì)代謝，是維持身體正常代謝和生長必不可少的激素。除降糖作用之外，胰島素可促進(jìn)葡萄糖、脂肪和蛋白質(zhì)的攝取、利用及儲(chǔ)存，也是一種潛在的抗動(dòng)脈粥樣硬化的激素，并能保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，具備抗炎、抗血小板聚集，改善內(nèi)皮功能，調(diào)節(jié)血壓、血脂等多種功能。
運(yùn)動(dòng)過程中，心臟輸送的血液量會(huì)增加，引起血管擴(kuò)張。而隨著人年齡的增大，血管的柔韌性會(huì)減弱，突然運(yùn)動(dòng)造成血管硬性擴(kuò)張，有時(shí)就會(huì)產(chǎn)生頭痛。如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，很可能發(fā)生腦血管破裂，增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病的最大危害來自于嚴(yán)重并發(fā)癥，因此患者長期服降糖藥的同時(shí)，還需要服用其他藥物。當(dāng)同時(shí)長期服用多種藥物時(shí)，就該關(guān)注藥物的長期不良反應(yīng)及藥物之間的相互作用了。除了要提防低血糖的危害外，還需警惕一個(gè)容易忽略的問題—出血。
二甲雙胍具有良好的血糖控制作用，單藥應(yīng)用可降低糖化血紅蛋白（HbA1c）達(dá)1.0-2.0%，是最強(qiáng)效的口服降糖藥物之一。
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