2020-02-18
糖尿病病必須知道的6個(gè)飲食問題
碳水化合物是食物中影響血糖水平的主要營養(yǎng)物質(zhì)，你需要知道哪些食物含有碳水化合物，含有多少。這樣有利于指導(dǎo)你的日常飲食。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
碳水化合物是食物中影響血糖水平的主要營養(yǎng)物質(zhì)，你需要知道哪些食物含有碳水化合物，含有多少。這樣有利于指導(dǎo)你的日常飲食。
牛肉對(duì)補(bǔ)充身體體力，尤其對(duì)糖尿病人為了保持血糖而吃飯少，出現(xiàn)的體質(zhì)下降，無力虛弱有很好的恢復(fù)作用，這個(gè)做起來也相對(duì)簡(jiǎn)單，就是家庭經(jīng)常做的西紅柿燉牛肉，再加上適量的蟲草花，效果更好。
美國指南推薦，健康人群每日膳食膽固醇攝入量限制在300mg一下(1個(gè)雞蛋大約含有200mg膽固醇)，而對(duì)于2型糖尿病，推薦每周食用雞蛋不超過4個(gè)。而且，目前還沒有關(guān)于高蛋類飲食對(duì)2型糖尿病患者健康影響的高質(zhì)量前瞻性數(shù)據(jù)。
燕麥中富含膳食纖維，能減少身體對(duì)葡萄糖的吸收，食用燕麥往后，燕麥中的膳食纖維將會(huì)推延淀粉分解為葡萄糖，然后起到按捺血糖升高的效果，所以，燕麥被稱為糖尿病的“冤家”，堅(jiān)持每天吃，或能穩(wěn)定血糖不上升。
對(duì)于糖尿病和高血糖患者來說，飲食調(diào)理是非常重要的一環(huán)，很多人得了糖尿病后就把肉類列入了黑名單，其實(shí)糖友離不開肉類，尤其是魚肉，它所含的多不飽和脂肪酸n－3及n－3與n－6的比例屬最理想的，有利于調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。
一般來說，如果是沒有任何添加劑的果干，只是單純由水果制作而成的果干，它里面所含的糖分是和平時(shí)所吃的一些水果差不多，這類果干糖尿病人是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>
腸道菌群改變可引起胰島素抵抗、炎癥、血管疾病和代謝紊亂，從而介導(dǎo)代謝性疾病的發(fā)生發(fā)展。目前，通過飲食、益生菌、藥物、手術(shù)、糞菌移植、遺傳工程菌等手段進(jìn)行的腸道菌群干預(yù)成為肥胖和糖尿病防治的新靶點(diǎn)。
孕期能量攝入過高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)整，而不能無節(jié)制地進(jìn)食。
糖尿病是一種慢性代謝性疾病。我國糖尿病人與日俱增，已成為世界上患病人數(shù)最多的國家。大家都知道糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥，所以及時(shí)做好相關(guān)的各項(xiàng)檢查，對(duì)并發(fā)癥的預(yù)防是可以起到一個(gè)很好的預(yù)防作用。
我相信我們可以了解糖尿病對(duì)生活的影響，經(jīng)常談?wù)撎悄虿『湍w色的變化，尤其是糖尿病引起的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害人們的生活質(zhì)量！
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