2018-11-12
還在為NAFLD煩惱？來(lái)教你怎么吃！
短期低熱量飲食（VLC或LF）均能夠顯著改善2型糖尿病患者代謝水平，包括降低肝內(nèi)脂肪水平。這表明限制2型糖尿病患者卡路里的攝入是有效的。另外，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較高的2型糖尿病患者接受低脂飲食的獲益要大于極低碳水化合物飲食。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
短期低熱量飲食（VLC或LF）均能夠顯著改善2型糖尿病患者代謝水平，包括降低肝內(nèi)脂肪水平。這表明限制2型糖尿病患者卡路里的攝入是有效的。另外，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較高的2型糖尿病患者接受低脂飲食的獲益要大于極低碳水化合物飲食。
糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素（主要指生活方式）共同作用所導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。雖說(shuō)糖尿病不是傳染病，但生活方式卻是可以在家庭成員中彼此影響的。為了預(yù)防和控制糖尿病，一定要全家動(dòng)員，從改善生活方式做起。
人體代謝速度會(huì)減慢，使得吃進(jìn)去的食物熱量沒(méi)有得到一定的消耗，代謝不掉的部分就容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致體重增加，胰島素抵抗增加及血糖水平升高。
從某種程度上說(shuō)糖友要比其他人更容易出現(xiàn)感染的事情，表現(xiàn)在季節(jié)更替、氣溫變換的時(shí)期容易引發(fā)“感冒”，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)進(jìn)展加重，引發(fā)肺炎。
現(xiàn)有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中國(guó)的糖尿病患者中，只有大約1/3的人接受了降糖治療，讓人更不樂(lè)觀的是，在這些接受治療的糖友當(dāng)中，血糖能夠控制達(dá)標(biāo)的還不到一半。
防治糖尿病并發(fā)癥有「兩大法寶」：一個(gè)是“早”，另一個(gè)是“篩查”。下面，我們先來(lái)具體學(xué)習(xí)下如何趁早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的蛛絲馬跡。
根據(jù)膳食纖維是否溶于水，一般分為兩大類：可溶性和不可溶性，但都是不能被消化道的酶分解、不被人體吸收的多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、樹(shù)膠等多糖，還有不屬于多糖類的木質(zhì)素。
對(duì)于肝臟疾病，從肝臟脂肪變性，到進(jìn)展為非酒精性脂肪性肝炎（NASH）、晚期纖維化、肝硬化的過(guò)程，其實(shí)非常慢。在這長(zhǎng)期過(guò)程中，可通過(guò)生活方式干預(yù)和藥物治療來(lái)預(yù)防進(jìn)展。
一項(xiàng)納入21項(xiàng)前瞻性研究、涉及76,220名參與者和4,996例2型糖尿病患者的Meta分析顯示3，基線維生素D水平與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈顯著負(fù)相關(guān)。那么，充足的維生素D水平是否有益于代謝作用呢？
絕大多數(shù)指南推薦通過(guò)限制熱量攝入，來(lái)促進(jìn)肥胖或超重人群減重?？刹捎貌糠挚刂茻崃繑z入、傾向于全食物和未加工食物組成的健康飲食模式、增加體力活動(dòng)的策略，來(lái)實(shí)現(xiàn)能量平衡。
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