2018-11-12
還在為NAFLD煩惱？來教你怎么吃！
短期低熱量飲食（VLC或LF）均能夠顯著改善2型糖尿病患者代謝水平，包括降低肝內(nèi)脂肪水平。這表明限制2型糖尿病患者卡路里的攝入是有效的。另外，心血管疾病風險較高的2型糖尿病患者接受低脂飲食的獲益要大于極低碳水化合物飲食。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
短期低熱量飲食（VLC或LF）均能夠顯著改善2型糖尿病患者代謝水平，包括降低肝內(nèi)脂肪水平。這表明限制2型糖尿病患者卡路里的攝入是有效的。另外，心血管疾病風險較高的2型糖尿病患者接受低脂飲食的獲益要大于極低碳水化合物飲食。
糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素（主要指生活方式）共同作用所導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。雖說糖尿病不是傳染病，但生活方式卻是可以在家庭成員中彼此影響的。為了預(yù)防和控制糖尿病，一定要全家動員，從改善生活方式做起。
人體代謝速度會減慢，使得吃進去的食物熱量沒有得到一定的消耗，代謝不掉的部分就容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致體重增加，胰島素抵抗增加及血糖水平升高。
從某種程度上說糖友要比其他人更容易出現(xiàn)感染的事情，表現(xiàn)在季節(jié)更替、氣溫變換的時期容易引發(fā)“感冒”，嚴重的時候甚至還會進展加重，引發(fā)肺炎。
現(xiàn)有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：中國的糖尿病患者中，只有大約1/3的人接受了降糖治療，讓人更不樂觀的是，在這些接受治療的糖友當中，血糖能夠控制達標的還不到一半。
防治糖尿病并發(fā)癥有「兩大法寶」：一個是“早”，另一個是“篩查”。下面，我們先來具體學(xué)習(xí)下如何趁早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的蛛絲馬跡。
根據(jù)膳食纖維是否溶于水，一般分為兩大類：可溶性和不可溶性，但都是不能被消化道的酶分解、不被人體吸收的多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、樹膠等多糖，還有不屬于多糖類的木質(zhì)素。
對于肝臟疾病，從肝臟脂肪變性，到進展為非酒精性脂肪性肝炎（NASH）、晚期纖維化、肝硬化的過程，其實非常慢。在這長期過程中，可通過生活方式干預(yù)和藥物治療來預(yù)防進展。
一項納入21項前瞻性研究、涉及76,220名參與者和4,996例2型糖尿病患者的Meta分析顯示3，基線維生素D水平與2型糖尿病風險呈顯著負相關(guān)。那么，充足的維生素D水平是否有益于代謝作用呢？
絕大多數(shù)指南推薦通過限制熱量攝入，來促進肥胖或超重人群減重?？刹捎貌糠挚刂茻崃繑z入、傾向于全食物和未加工食物組成的健康飲食模式、增加體力活動的策略，來實現(xiàn)能量平衡。
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