腰圍大血糖差 糖友們你真不管啦？

控制腰圍是指南中特別強(qiáng)調(diào)的，預(yù)防腹型肥胖，糖尿病人男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米，且成年人的體重指數(shù)(BMI)應(yīng)當(dāng)控制在18.5—23.9之間。

糖尿病患者空腹測血糖喝水有講究

空腹血糖一般是指未進(jìn)食8-10個(gè)小時(shí)，也就是清晨空腹下的血糖，午餐前或晚餐前不屬于空腹。血糖受到的因素很多，空腹檢查最多的排除了這些影響，可以真實(shí)反映病情。

糖友尿病患者鍛煉需遵循4個(gè)原則

為了達(dá)到最理想的健身效果，建議每周中等強(qiáng)度鍛煉2.5小時(shí)。比如，快走、游泳或騎自行車等。一定要問問醫(yī)生這些運(yùn)動(dòng)是否安全。

夏季血糖好愛吃瓜的糖友五種瓜任你挑(五)

絲瓜中含有的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加食物在消化道內(nèi)的黏稠度，增加食糜在腸道的停留時(shí)間，延緩餐后血糖升高的速度，有利于控制餐后血糖。

夏季血糖好愛吃瓜的糖友五種瓜任你挑(四)

冬瓜含有多種維生素，其中的維生素B1能夠促使體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，而不變成脂肪聚積在體內(nèi)。

夏季血糖好愛吃瓜的糖友五種瓜任你挑(三)

苦瓜富含維生素A、維生素B6和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充糖尿病患者所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，苦瓜中維生素C含量居瓜類之首。

夏季血糖好愛吃瓜的糖友五種瓜任你挑(二)

盡管其血糖生成指數(shù)較高，但血糖負(fù)荷并不高，每100克南瓜的血糖生成負(fù)荷僅為2～11，而同樣重量的米做成的米飯血糖生成負(fù)荷為80。

夏季血糖好愛吃瓜的糖友五種瓜任你挑(一)

富含膳食纖維，且含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中維生素B1和維生素B2的含量高于番茄。

這些糖友千萬別做否則很大的危害

糖尿病酮癥酸中毒是引發(fā)糖尿病病友昏迷的一個(gè)主要原因，夏季又是該病的高發(fā)季節(jié)，以下3件事，糖尿病病友千萬別做，因?yàn)樗赡芤l(fā)糖尿病酮癥酸中毒昏迷。

自我監(jiān)測 血糖測試 采血部位