糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
總的來(lái)說(shuō)，有夜班工作的話(huà)，5年就可以導(dǎo)致2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)漲到?jīng)]有夜班工作的1.31倍，不良生活習(xí)慣和因素，每個(gè)能增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)2.30倍。夜班和單一不良生活因素二合一的話(huà)，可以把風(fēng)險(xiǎn)飆升到2.83倍。
很多糖友誤認(rèn)為停用藥物后進(jìn)行血糖檢查才是真實(shí)情況的反映。實(shí)際上，檢測(cè)血糖的目的就是檢查藥物對(duì)糖尿病的控制療效，擅自停用降糖藥物，會(huì)使治療中斷，從而不能反映真實(shí)病情，同時(shí)造成血糖波動(dòng)，加重病情。
低血糖比高血糖更危險(xiǎn)，低血糖的典型癥狀有饑餓感、流汗、焦慮不安、心悸、震顫、面色蒼白。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腦功能受損的精神、神經(jīng)癥狀，比如頭暈、意識(shí)障礙，或行為異常、多語(yǔ)、興奮、噩夢(mèng)等。
若是患有糖尿病，且并發(fā)癥是心臟病，就應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)、負(fù)重，避免在過(guò)熱或者過(guò)冷的環(huán)境下鍛煉。推薦運(yùn)動(dòng)：可以步行、做日常家務(wù)、園藝以及垂釣，另外還有拉伸運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇，盡量在適溫環(huán)境下鍛煉。
頭部、四肢因?yàn)榭呐龆[，或是腳踝手腕等關(guān)節(jié)扭到，不要去揉。不僅不會(huì)緩解疼痛，反而會(huì)刺激傷處，加重出血。小血腫揉大了，關(guān)節(jié)扭傷揉錯(cuò)位了，真是得不償失。
和不喝咖啡的人相比，每天喝3-4小杯咖啡，能把糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。每增加1杯咖啡，就能降低7%的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，和不喝茶的人相比，喝茶較多的人2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降。隨機(jī)對(duì)照干預(yù)研究的匯總分析則證明，飲茶確實(shí)有利于加強(qiáng)血糖控制能力。
然后糖友吃水果可不能貪多，吃水果的時(shí)候要限量，每天以100～200克為好，而且應(yīng)該分次食用。比如，上午吃100克，下午吃100克。吃水果時(shí)最好挑偏“青”點(diǎn)的，“生”點(diǎn)的，沒(méi)熟透的，這樣的水果口感也還不錯(cuò)，但含糖量會(huì)大大降低。
糖化血紅蛋白是一項(xiàng)非常重要的診斷指標(biāo)，能反映患者在過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平。目前我國(guó)診斷糖尿病的糖化血紅蛋白臨界值是6.5%。
糖尿病的并發(fā)癥雖然可怕，但是面對(duì)糖尿病也不必過(guò)于驚慌，如果調(diào)理得當(dāng)，血糖可以控制好，那么糖尿病的并發(fā)癥是可以很好的避免的，那么糖尿病自然也就變得不那么可怕。
中國(guó)人有節(jié)約基因，“由儉入奢”之后，就更容易肥胖、糖尿病！所謂節(jié)約基因，意思是人在吃糠咽菜時(shí)，身體的某些基因會(huì)最大限度地吸收營(yíng)養(yǎng)。
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