2019-08-28
半斤的主食糖友到底該怎么吃 糖友飲食
在營養(yǎng)科的食譜中，半斤的糧食指的是生重，也就是生的大米或面粉250克。我們要知道大米、面粉這類主食做熟之后是會增加重量的，通常來說50克的大米蒸出來的米飯?jiān)?30克左右。這么算來的話，半斤的大米蒸出來的米飯大概有650克。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在營養(yǎng)科的食譜中，半斤的糧食指的是生重，也就是生的大米或面粉250克。我們要知道大米、面粉這類主食做熟之后是會增加重量的，通常來說50克的大米蒸出來的米飯?jiān)?30克左右。這么算來的話，半斤的大米蒸出來的米飯大概有650克。
糖友喝湯最好把湯放涼了，去掉表面的油再喝。另外，煲湯盡量避免過咸、過甜、油膩、辛辣。同時(shí)，飯前喝湯也不宜喝得太多。喝得太多，容易較快產(chǎn)生飽腹感，但不久又會感到饑餓，只能額外再吃別的食物充饑，反而不利于控制血糖。
燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的作用，有助于糖尿病患者控制血糖。燕麥含有不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維、多種微量元素，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，減少心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖易患糖尿病。而上半身肥胖，腰圍/臀圍大于0.7的人，不論體重如何，糖耐量試驗(yàn)異常要占60%以上。當(dāng)腰圍/臀圍大于0.85時(shí)，必須做糖耐量試驗(yàn)檢查，因?yàn)檫@種情況極有可能患上了糖尿病。腹型肥胖體征，是診斷糖尿病的一項(xiàng)重要指標(biāo)。
黎明現(xiàn)象有時(shí)的確不好控制，使用藥物的糖友，可以在睡前注射中效或長效胰島素，或者在晚餐前加用中效或長效胰島素（用藥前最好先咨詢主管醫(yī)生），可控制“黎明現(xiàn)象”。
中醫(yī)認(rèn)為，花椰菜比花椰菜更有營養(yǎng)，具有潤肺止咳、開竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強(qiáng)肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
老年人不適合吃糯米，覺得糯米不容易消化，對腸胃是一種負(fù)擔(dān)。老年人本來腸胃就不好，吃糯米會傷胃?？捎行┤藚s說，在傳統(tǒng)中醫(yī)里：“吃糯米可以暖胃，有補(bǔ)脾胃之益”。
糖尿病病程長，愈后比較差，容易產(chǎn)生急躁情緒，總希望徹底根治。這個(gè)想法剛好被別有用心的人利用。所以在戰(zhàn)勝此病的過程中一定要提高警惕，以防上當(dāng)受騙。我親見過一些朋友為了根治糖尿病上當(dāng)受騙，落得人財(cái)兩空。
糖尿病酮癥酸中毒糖代謝紊亂加重時(shí)，如體內(nèi)胰島素不足或者體內(nèi)缺乏糖分，如饑餓、禁食、嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)情況下，脂肪動員和分解加速，大量脂肪酸在肝經(jīng)過氧化產(chǎn)生大量乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮，三者統(tǒng)稱為酮體。
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