2019-10-21
這四種食物再饞也不能吃 血糖會(huì)失控暴漲
據(jù)2007年中華醫(yī)學(xué)會(huì)版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中說明了關(guān)于糖尿病患者是否能否吃糖的這個(gè)問題，其實(shí)糖尿病患者可以吃的，只是不建議采用紅燒和糖醋的烹飪方式，而且最好不要直接食用單糖或者高糖。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
據(jù)2007年中華醫(yī)學(xué)會(huì)版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》中說明了關(guān)于糖尿病患者是否能否吃糖的這個(gè)問題，其實(shí)糖尿病患者可以吃的，只是不建議采用紅燒和糖醋的烹飪方式，而且最好不要直接食用單糖或者高糖。
糖尿病病人吃水果，除了看自己的血糖外，還要看水果的升糖指數(shù)，升糖指數(shù)較高的水果最好不吃，升糖指數(shù)較低或中等的水果可以換份吃。
糖尿病最可怕的是它的并發(fā)癥。糖尿病可導(dǎo)致五種并發(fā)癥：糖尿病腎病、糖尿病血管病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變和糖尿病足。
郁金泰研究團(tuán)隊(duì)首先研究了糖尿病前期、血糖和胰島素水平對(duì)認(rèn)知障礙和癡呆風(fēng)險(xiǎn)的影響后，建立了血糖水平與認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)之間的劑量—反應(yīng)關(guān)系，確定了不同降糖藥物對(duì)認(rèn)知功能損害或保護(hù)的影響。
含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇和血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利于血糖的控制，且易引起動(dòng)脈粥樣硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。
如果有條件還可以應(yīng)用動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)儀對(duì)血糖波動(dòng)進(jìn)行精確評(píng)估。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)儀可稱為血糖的Holter（動(dòng)態(tài)心電圖），每5分鐘自動(dòng)采集一次血糖值，每天可采集288個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖值，可以全面了解患者全天血糖譜。
近些年來，隨著人們健康意識(shí)的覺醒，一種新的飲食方式頗受白領(lǐng)和年輕群體的歡迎。其特點(diǎn)是低熱量、低脂肪和富含膳食纖維的食材制成。比如蔬菜、水果、雞肉和魚肉等。有人稱其為“輕食”，由于蔬菜較多有人還稱其為“草食”。
避免高糖、高鹽，多吃高纖食物：糖尿病患者應(yīng)減少攝取升糖指數(shù)高的食物，減少甜食，攝取適量纖維素，熱量不可攝取過多；限制鹽攝取量，則是控制及預(yù)防高血壓的重點(diǎn)。少吃肥肉與動(dòng)物內(nèi)臟，適量攝取高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類，對(duì)改善血脂異常很重要。
不適宜單吃精糧、動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等；烹飪方式最好是清燉、水煮、涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜；忌辛辣，戒煙限酒。
蔬菜富含維生素和纖維素，熱量又低，很適合糖尿病病人食用?？梢詫⒏黝愂卟耍ㄈ缋苯?、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍(lán)等）用簡(jiǎn)單的鹽、色拉油、檸檬汁調(diào)味，就能做成美味的蔬菜沙拉。大家還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食，以增加纖維素的攝入。
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