2019-10-21
糖尿病怎么控制血糖？記住這些就夠了
很多糖尿病病人，患病時癥狀不明顯；然而，近1/2的病人出現(xiàn)“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“體重減輕”的癥狀。醫(yī)生在給予治療后，還叮囑病人日常注意小細節(jié)，不然，血糖的控制也不會理想！
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
很多糖尿病病人，患病時癥狀不明顯；然而，近1/2的病人出現(xiàn)“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“體重減輕”的癥狀。醫(yī)生在給予治療后，還叮囑病人日常注意小細節(jié)，不然，血糖的控制也不會理想！
粉條主要成分為淀粉，而淀粉由許多葡萄糖分子縮合而成的多糖。淀粉類食物容易導致血糖升高，如果單吃這類食物就一定會升高血糖，因此，糖尿病患者盡量不要多吃粉條。
人的身體太神奇，能對傷口自行修復(fù)，有一套完整且精細的修復(fù)機制來完成。在這個自我修復(fù)的機制中有一個必不可少的角色，它就是“肉芽組織”。
臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，超過一半的2型糖尿病病人，其體重超標（BMI≥24）或者已經(jīng)達到肥胖的程度（BMI≥28）。而減輕體重，不僅有利于血壓下降，還能降低糖化血紅蛋白，以及改善血脂。對于糖友來說，飲食控制+運動鍛煉是最佳的減肥方式。
哈佛公衛(wèi)學院最近的研究發(fā)現(xiàn)，吃自制餐較多的人比常年下館子的人患糖尿病概率低13%。如今外賣盛行，但是否健康真的沒有保證，因此如果有條件還是自己下廚最好。
有一類患者由于長期血糖控制差（或者發(fā)現(xiàn)較晚），胰島細胞功能較差，胰島素分泌“相對”不足，因此血液中的葡萄糖不能被充分利用，機體過度攝限貯存在人體內(nèi)的脂肪以補充熱量，所以患者會出現(xiàn)消瘦，從而導致體重有所下降。
一般飯后半小時內(nèi)不宜運動,一運動會減少胃部的血流量而造成胃負擔增加，久了會引起胃病和消化不良，半小時到45分鐘后開始有氧運動，前十分鐘肌體中糖分消耗較多，后十分鐘血液中的糖分開始補充到肌肉中而引起血糖降低。
板栗富含膳食纖維，而膳食纖維在腸胃內(nèi)吸水膨脹，容積增加，能延緩葡萄糖的吸收，減輕對胰島素分泌的刺激，還可增加胰島素與胰島素受體的結(jié)合，減少胰高血糖素的分泌，使葡萄糖維持在較低的水平。但含糖量較高，不宜多吃。
美國加利福尼亞大學舊金山分校和托羅大學加利福尼亞分校的研究人員近日在美國《肥胖》雜志上發(fā)表論文稱，在不減少食物熱量和不減輕體重的情況下，僅減少糖分攝人就可緩解高膽固醇、高血壓等青少年慢性代謝紊亂病。
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