糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
不少糖友認(rèn)為，米飯里富含淀粉，容易造成血糖波動，為了穩(wěn)定血糖，大部分人都“光吃菜不吃飯”。殊不知，這樣更易得糖尿病。
白米飯吃多了易得糖尿??？估計(jì)大部分人都很難接受這個事實(shí)，甚至覺得荒唐，畢竟很多人一日三餐都在吃白米飯，這都能得糖尿病，那我們還吃啥？大量研究證據(jù)擺在眼前，你不得不信！
一項(xiàng)研究表明：飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅(jiān)持喝適量牛奶，不但能吸收充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。
對糖友而言，需要了解一些飲食技巧，比如在食物中添加合適的調(diào)料，不僅能讓食物變得美味，還能保持血糖平穩(wěn)。
所謂的“無糖食物”并非一點(diǎn)糖分都沒有，它只是相對于常規(guī)含糖食品而言，不含蔗糖、葡萄糖等精制糖，而為了保證食物的甜度，很多商家會選用糖醇、低聚糖等甜味劑來代替蔗糖。
我們說，糖尿病本身不可怕，可怕的是由此而導(dǎo)致的各種并發(fā)癥，它們真正稱得上是無孔不入、無惡不作?；颊邚念^到腳、從里面到外、從肉體到精神都無一幸免...下面是總結(jié)的四大危害。
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