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專題篇|控制血糖的“尚方寶劍”,點(diǎn)開即可擁有

2018-02-02 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:今天和大家分享下1型糖尿病的控制方法,將從三個(gè)方面去分析控糖的有效方法——飲食、監(jiān)測(cè)和運(yùn)動(dòng)。

 今天和大家分享下1型糖尿病的控制方法,將從三個(gè)方面去分析控糖的有效方法——飲食、監(jiān)測(cè)和運(yùn)動(dòng)。

 
一、嚴(yán)格控制飲食

是治療糖尿病的先決重要的一環(huán)
 
對(duì)Ⅰ型糖尿病及重癥病例來講,選擇好適宜的食物是非常重要的,控制好血糖防止病情的惡化。
 
食療法應(yīng)用要點(diǎn):
 
(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法。輕型病例以食療為主,即可收到好的效果,中、重型病人,也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上,合理應(yīng)用體療和藥物療法。
 
(2)飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬,保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食,以低熱量脂肪飲食為主,減輕體重。對(duì)于用胰島素治療者,應(yīng)注意酌情在上午9~10點(diǎn),下午3~4點(diǎn)或睡前加餐,防止發(fā)生低血糖。體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐。
 
(3)科學(xué)地安排好主食與副食。雖然主食是血糖的主要來源,應(yīng)予以控制,但是副食中的蛋白質(zhì)和脂肪過多,也可使體重增加,對(duì)病情不利。
 
(4)適量攝入碳水化合物。1型糖尿病患兒每餐建議攝入3到4份碳水化合物,也就是45克到60克碳水化合物。在超市,不同食品的標(biāo)注碳水化合物單位各有不同。建議:要清楚營(yíng)養(yǎng)成分表的能量標(biāo)注單位,計(jì)算碳水化合物含量。
 
應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高,嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算,在控制總熱量的前提下科學(xué)地、合理地安排好飲食,達(dá)到既滿足人體最低需要,又能控制總熱量的目的。
 
二、按時(shí)監(jiān)測(cè),規(guī)范管理

是控制血糖關(guān)鍵性的一環(huán)
 
包括自我血糖監(jiān)測(cè)、糖化血紅蛋白檢測(cè)、定期隨診、各種并發(fā)癥定期篩查等,只要做好這些,是完全可以和正常人一樣生活和學(xué)習(xí)。
 
(1)兒童糖尿病患者:在不影響孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育的前提下,適當(dāng)放寬兒童糖尿病患者的血糖控制目標(biāo)。
 
控制標(biāo)準(zhǔn):
 
餐前5.0~10.0mmol/L
 
睡前5.0~11.1mmol/L
 
HbA1c<8.5%即可。
 
(2)年齡超過13歲及以上者控制標(biāo)準(zhǔn):建議HbA1c<7.5%,如無低血糖則盡可能使其HbA1c<7.0%。
 
(3)血糖監(jiān)測(cè)是主張一天測(cè)7次:三餐前+三餐后(2小時(shí))+睡前。三餐前主要是觀察空腹血糖,三餐后主要是觀察餐后血糖,睡前主要是預(yù)防夜間低血糖。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常,則應(yīng)該在胰島素用量上進(jìn)行調(diào)整。
 
(4)特殊情況應(yīng)該加測(cè)血糖:比如早晨起床經(jīng)常發(fā)生低血糖,還應(yīng)該加測(cè)凌晨3點(diǎn)血糖;劇烈運(yùn)動(dòng)后加測(cè)血糖;女性月經(jīng)期間加測(cè)血糖;生病期間加測(cè)血糖等等。
 
三、生命在于運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)是控制血糖決定性的一環(huán)
 
合理運(yùn)動(dòng),能夠增加全身對(duì)葡萄糖的利用,增加胰島素的敏感性,并能減少脂肪、減輕體重,對(duì)控制血糖、減少糖尿病病發(fā)癥有很好的作用。
 
(1)對(duì)于想要運(yùn)動(dòng)的1型糖尿病患兒來說,胰島素的用量一定要正確,并盡可能與碳水化合物攝入量相匹配。經(jīng)驗(yàn)法則是,血糖水平高于90mg/dL時(shí)開始鍛煉;如果血糖水平高于250mg/dL,最好不要開始鍛煉,因?yàn)檫@意味著存在胰島素相對(duì)不足。
 
(2)如果血糖等于90mg/dL時(shí)開始運(yùn)動(dòng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)前要攝入10-20g碳水化合物,例如果汁或其它。關(guān)鍵是監(jiān)測(cè)血糖變化。經(jīng)驗(yàn)法則是:每運(yùn)動(dòng)30分鐘,需要補(bǔ)充15g-30g碳水化合物,對(duì)運(yùn)動(dòng)來講非常重要。
 
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,需要確?;颊叩难撬讲粫?huì)降低,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后胰島素的作用會(huì)即可顯著增強(qiáng)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過35-45分鐘,你需要補(bǔ)充血糖儲(chǔ)備。
 
寄語
 
通過將飲食、胰島素和運(yùn)動(dòng)三者有機(jī)結(jié)合,可力尋患兒的血糖機(jī)能的運(yùn)作達(dá)到平衡,并能科學(xué)、合理、有效地控制好血糖,減少或延緩因糖尿病帶來的病發(fā)癥。
 
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