2014-11-25
腹部脂肪堆積容易患糖尿病
辦公室一族應(yīng)警惕腰腹的動(dòng)向，控制飲食、注意膳食纖維。辦公中，坐一個(gè)小時(shí)左右最好能站起來，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，愛美的女性還可以嘗試模仿一些肚皮舞的小動(dòng)作，讓腹部肌肉得到鍛煉。
現(xiàn)目前，很多人對(duì)糖尿病還沒有形成正確的認(rèn)識(shí)，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時(shí)往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達(dá)到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，才可以判為糖尿病。
辦公室一族應(yīng)警惕腰腹的動(dòng)向，控制飲食、注意膳食纖維。辦公中，坐一個(gè)小時(shí)左右最好能站起來，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，愛美的女性還可以嘗試模仿一些肚皮舞的小動(dòng)作，讓腹部肌肉得到鍛煉。
在對(duì)糖尿病人的研究中發(fā)現(xiàn)，這些人患病的一個(gè)共同且重要原因是長期睡眠不好或睡眠太少。因?yàn)槿嗽谒卟缓玫臅r(shí)候，體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，進(jìn)而帶來患糖尿病的后果。
一些老年人，運(yùn)動(dòng)不積極，但打起麻將、撲克卻特別狂熱，經(jīng)常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至熬夜作戰(zhàn)。有時(shí)為了輸贏，還爭得臉紅脖子粗。如此娛樂，不得糖尿病，也會(huì)得其他病。
糖尿病和高血壓并存顯著增加了心、腦、腎和其他靶器官損害的危險(xiǎn)性，還常合并其他心血管危險(xiǎn)因素，如血脂紊亂、白蛋白尿、高凝狀態(tài)等。高血壓合并糖尿病患者發(fā)生終末期腎衰的危險(xiǎn)性要增高5-6倍。
人們的不良嗜好也是引起糖尿病發(fā)病的一個(gè)原因，人們嗜煙嗜酒無度，無法克制對(duì)煙酒的依賴，容易給身體造成損傷。也就變成了糖尿病的病灶。
有國外專家認(rèn)為糖尿病是生活環(huán)境病，只要改變不良的生活環(huán)境就有可能預(yù)防糖尿病，從這點(diǎn)來說應(yīng)該非常重視健康的生活方式。
有車族要在生活中搶出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過4小時(shí)，或每天達(dá)到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。
當(dāng)一定量的食物進(jìn)入人體時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)生停止進(jìn)食的信號(hào)。但進(jìn)食速度過快時(shí)，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)前，人們往往已吃了過多食物，從而因攝入過多的食物而導(dǎo)致血糖升高。
打個(gè)比方吧，以前我們的車輕輕一推它就動(dòng)了，現(xiàn)在出現(xiàn)胰島素抵抗，就好比車轱轆長銹了，我們非的使勁的推這車才能動(dòng)。那么這個(gè)抵抗是怎么產(chǎn)生的？這個(gè)抵抗是相當(dāng)復(fù)雜，是現(xiàn)在我們糖尿病研究基礎(chǔ)科學(xué)的一個(gè)熱點(diǎn)。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們