乒乓球是我國(guó)的國(guó)球,老少皆宜,對(duì)場(chǎng)地器材要求低,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量適宜,且容易控制,是一項(xiàng)適合2型糖尿病患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉的體育項(xiàng)目。目前,各大小區(qū)、公園均設(shè)立了眾多乒乓球臺(tái)子,其中的運(yùn)動(dòng)健將不乏大量糖尿病患者的身影。打乒乓球?qū)μ悄虿』颊哂心男┖锰?,是否值得提倡呢?/p>
改善血糖和血脂
遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院谷穎做了一項(xiàng)研究:把50名2型糖尿病患者平均分成2組,其中1組正常生活,1組每天進(jìn)行乒乓球鍛煉。乒乓球鍛煉組每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),每次鍛煉60分鐘,持續(xù)4個(gè)月。60歲以上的2型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)靶心率是170-年齡,達(dá)到這個(gè)心率后持續(xù)至少10分鐘;60歲以下的2型糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)靶心率是180-年齡,達(dá)到這個(gè)心率后至少持續(xù)10分鐘。
4個(gè)月后,堅(jiān)持乒乓球鍛煉組糖化血紅蛋白、空腹血糖、甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇等指標(biāo),較正常生活組發(fā)生了顯著變化,且均向好的方向發(fā)展。該研究顯示,乒乓球鍛煉能有效地降低糖化血紅蛋白水平,調(diào)節(jié)和控制血糖及血脂代謝,提高患者血液中高密度脂蛋白水平。這些改變對(duì)2型糖尿病患者的康復(fù)、穩(wěn)定糖尿病病情作用良好。糖尿病患者可以按照上述運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)鍛煉。
有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合
打乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)。打乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng),但對(duì)步伐的要求是很高的,講速度、講爆發(fā)力、打球的過(guò)程,也是不斷奔跑的過(guò)程,屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng);打乒乓球還要求腰的力量,并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求內(nèi)收,有的必需伸直,有的最好彎曲,可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉??梢?jiàn),打乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合的全身性運(yùn)動(dòng)。
大量研究也證明,有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合,控糖效果好,糖尿病患者選擇乒乓球這種鍛煉方式是明智的。
健腦,改善身體協(xié)調(diào)性
糖尿病患者在打乒乓球時(shí),大腦在短時(shí)間內(nèi),要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合,調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點(diǎn),進(jìn)行恰如其分的回?fù)?,長(zhǎng)期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
保護(hù)眼睛
打乒乓球時(shí),雙眼需要以球?yàn)槟繕?biāo),不停地調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。由于球的來(lái)往速度飛快.來(lái)球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),使得眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中.并與大腦進(jìn)行快速的反饋聯(lián)系。這樣,可以改善眼睛睫狀肌的緊張狀態(tài),使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動(dòng),促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán),提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預(yù)防近視的作用。北京東直門(mén)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師高慧筠在媒體上建議中老年患者糖尿病經(jīng)常打乒乓球.每天練習(xí)1小時(shí),堅(jiān)持2~3個(gè)月,就會(huì)收到明顯效果。
廣交朋友,愉悅身心
乒乓球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng),總是有對(duì)手,通常適合你的搭檔對(duì)手都是朋友,往往越是關(guān)系好,對(duì)壘越多的越是好朋友。打乒乓球競(jìng)爭(zhēng)是次要的,交朋結(jié)友,延續(xù)友誼是重要的。你的一個(gè)精彩的回?fù)簦皇菍?duì)方的不悅,而是對(duì)方一個(gè)喝彩的鼓勵(lì),此時(shí)你的心情不言而喻。通過(guò)打球,交流了經(jīng)驗(yàn),愉悅了心情,傳遞了友誼,寬展了魅力。
可見(jiàn),打乒乓球好處多多,會(huì)打的糖尿病患者應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不會(huì)打的“糖友”可嘗試學(xué)習(xí)。今天周末,打球去吧!
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17.5滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥35滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥420治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥65單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥96利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.41.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.8適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥8.8本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥79用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥46.8高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥53.28該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià): ¥1150本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥123.5預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì)(NYHA)心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥157.5用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥41.4本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識(shí)喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復(fù)期、糖尿病合并營(yíng)養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥68.8本品與二甲雙胍聯(lián)用:當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與二甲雙胍聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)用:當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物血糖控制不佳時(shí),可與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒(患者)的治療。
健客價(jià): ¥178.1用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥33.5阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.8