3糖尿病飲食誤區(qū) 99%的糖友中招了

2019-03-28 來(lái)源：糖糖圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：民以食為天，糖尿病患者也不例外，以下3個(gè)飲食誤區(qū)，99%的糖友都中招了，看完一定記得轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友，糖尿病病友真的可以吃得很好。

民以食為天，糖尿病患者也不例外，以下3個(gè)飲食誤區(qū)，99%的糖友都中招了，看完一定記得轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友，糖尿病病友真的可以吃得很好。

誤區(qū)一：糖尿病病人吃的和普通人不一樣

近10年來(lái)，糖尿病的營(yíng)養(yǎng)治療理念發(fā)生了很大的變化，最大的變化在于目前認(rèn)為糖尿病患者的飲食和沒(méi)有糖尿病的健康人群應(yīng)該是相似的，也就是說(shuō)糖尿病患者也應(yīng)該進(jìn)行健康飲食，沒(méi)有健康人能吃而糖尿病患者不能吃的食物。

2014年歐洲的科學(xué)家Sluik等發(fā)表了一項(xiàng)研究論文，觀察了26種食物對(duì)糖尿病患者和沒(méi)有糖尿病的人群壽命的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃水果、豆類、堅(jiān)果、五谷雜糧、禽類和植物油較多的人壽命較長(zhǎng)，無(wú)論在糖尿病患者還是沒(méi)有糖尿病的人群，這種延長(zhǎng)壽命的趨勢(shì)是相同的。

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，通常將食物分為6大類。谷類、蔬菜類、水果類、魚肉類、豆奶類、油脂類。這6大類食物我們健康人都需要，糖尿病病友同樣需要，缺乏任何一種都有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。

所以說(shuō)，糖尿病病友的飲食應(yīng)該多樣化，這樣我們可以獲得各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分。

當(dāng)然，有些食物確實(shí)應(yīng)該少吃。比如甜點(diǎn)、含糖飲料，油炸食品，蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟(豬肝、豬腸)等含膽固醇較高的食物、鹽，但這些食物健康人同樣也應(yīng)該少吃。

誤區(qū)二：得了糖尿病，不能吃糖了

得了糖尿病，就得與甜食絕緣的觀念可謂根深蒂固?？赐晗旅娴臄?shù)據(jù)您就懂了。

明尼蘇達(dá)大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授約翰·班特勒醫(yī)生在2008年6月的《糖尿病健康》雜志上發(fā)表了一篇文章，題目是“患有糖尿病的人不能吃糖——這是最難以消除的一個(gè)錯(cuò)誤觀念。”

班特勒醫(yī)生和他們同事們做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，對(duì)比兩套飲食計(jì)劃。兩套飲食含有同樣數(shù)量的卡路里。一套飲食的碳水化合物主要來(lái)自糖，另一套飲食的碳水化合物主要來(lái)自淀粉。

實(shí)驗(yàn)參與者先吃第一套食物28天，然后轉(zhuǎn)為吃第二套食物。研究人員發(fā)現(xiàn)，不論是吃糖還是淀粉，參與者的血糖水平基本相同。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是：糖與淀粉升高血糖的能力相同，決定血糖水平的是碳水化合物的數(shù)量，而不是碳水化合物的來(lái)源。

實(shí)際上，患有糖尿病的人什么都可以吃，其中也包括糖。但你吃的甜食越多，整體飲食就越不健康，攝入的熱量越多，導(dǎo)致體重增加。糖尿病病友最好把甜食當(dāng)作自己的獎(jiǎng)勵(lì)品，偶爾少量吃一點(diǎn)。

誤區(qū)三：得了糖尿病，不能吃水果

直到今天“糖尿病病人不能吃水果”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)仍流行于許多患者甚至一些醫(yī)生中。這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)的根源在于許多醫(yī)生僅僅憑經(jīng)驗(yàn)看到一些患者食用水果后血糖升高，那么吃水果是否會(huì)導(dǎo)致血糖升高呢?

2013年3月，《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表了丹麥營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，吃水果較多的2型糖尿病患者和吃水果較少患者相比，血糖控制完全一樣。

因此，糖尿病患者完全沒(méi)有必要擔(dān)心吃水果會(huì)導(dǎo)致血糖升高。不過(guò)吃水果的同時(shí)應(yīng)該少吃主食。其實(shí)無(wú)論吃什么，吃多了都會(huì)引起血糖升高，因此總量更關(guān)鍵。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)

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用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過(guò)可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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