許多懷孕的媽媽都非常關心孕婦血糖,生怕因為血糖在標準線上的波動影響到腹中胎兒的健康成長,真可謂是可憐天下父母心。接下來就讓糖友琳琳寶貝兒媽媽來講述下她懷孕期間的控糖故事。
偶然逛論壇時發(fā)現(xiàn)很多寶媽都被孕期高血糖困擾,所以趁寶寶睡著,談談我的經(jīng)驗,希望對糖媽媽來說還來得及有幫助。
先說說我的情況,孕期空腹血糖6.75,是屬于偏高的,我對甜食沒有特別的偏愛,也不太吃,所以也不太清楚為什么會血糖高,既然血糖高,懷孕后就肯定得控制血糖,說實話要管住嘴是很不容易的,不過想想我在整個控糖的孕期吃的還算不錯。
孕早期一天吃一個水果,飯菜都正常吃,這樣過了24周,查糖耐,空腹血糖5.75,一小時后血糖10.9,兩小時8.5,給大夫看結果,他果斷讓我打胰島素,說我通過飲食可能控制不住,可是我明明通過控制飲食空腹血糖比孕前下降了。
所以我對這個大夫不信任了,又看了幾個大夫,有的讓打胰島素,有的就說繼續(xù)控制、檢測血糖、持續(xù)觀察,我果斷選擇了讓我繼續(xù)觀察的大夫做我接下來的產(chǎn)檢醫(yī)生。最后證明選擇她是多么的明智!
接下來就是我魔鬼般的控制血糖和體重的孕期,早晨一個雞蛋,一盒酸奶,兩塊芭兒餅干。因為我早上起的晚,所以吃這點不覺得餓正好就接上午餐了,早上起的早的姐妹可以吃點全麥面包,或者增加一碗燕麥粥都可以。
午餐炒菜加主食,主食這個時期還是米飯,因為突然吃粗糧肯定不愛吃,所以要慢慢過度;晚餐基本上跟午餐一樣,不過在餐前我會吃兩塊控淀餅干,因為我家的午餐比較清淡些,晚餐較豐盛怕影響會有些大。
往后的日子早餐是固定的,午餐我逐漸減少米飯跟饅頭的食用量,增加了玉米(不能吃粘玉米、水果玉米)、山藥,紫薯以及小米面窩窩頭,每天變換著主食,吃的也是津津有味,晚餐同午餐。
不過長期這樣吃肯定會厭煩,所以我偶爾會跟我老公出去吃一餐改善下生活,出去吃的就是垃圾食品啦,什么涼皮米線麻辣燙的都吃過,還奢侈的吃過自助餐,但是餐后血糖就飆升啦,所以出去吃的時候非常少。
最后來說說我控制血糖過程中的幾個要點:第一,水果少吃。
像香蕉,葡萄,西瓜含糖量都是很高的,我懷孕后就沒吃過,可以吃的水果有梨,獼猴桃、蘋果、橙子、柚子,這些我基本都吃,偶爾吃過草莓、櫻桃、水蜜桃。
特別說一下火龍果,這水果雖然吃著不甜,但是含糖量也挺高的,這是一個朋友跟我說的,她就是吃火龍果造成的血糖高,大夫讓她不要再吃了(當然,哪類水果升糖高也會因人而異)。
有的人會說不吃水果孩子會缺維生素,我可以證明這點完全不存在。
第二,炒菜少放油,少放鹽,不要吃油炸食品。
油大也是高血糖的大敵,吃魚能清蒸就別紅燒。不能吃的蔬菜有土豆(含淀粉太多)、胡蘿卜(含糖高),多吃綠葉蔬菜,選一些低GI的食品當代餐用。
第三,多運動。
我基本上四個月開始就帶著水天天出去溜達,我媽說我整天不著家。每天至少要保證兩小時的散步時間。實踐證明多走路好處很多,能控制體重,也有助于順產(chǎn)。
第四,米面少吃。
前面我說了午晚餐吃的主食種類慢慢的過度,差不多28周的時候我就不吃大米和面食了,主食基本上就是粗糧,到后面孩子大了頂著胃就更加沒胃口了,粗糧都不怎么吃了。
有人又會說了,“吃那么少耽誤孩子生長”,我又是實踐證明了根本不會。
就這樣,我整個孕期增重13斤(我孕期比較胖,所以增重就比較少),血糖產(chǎn)前最后一次查是空腹4.75,已經(jīng)完全正常,大夫說我控制得十分好。
后來,寶寶出生六斤多,沒有低血糖的情況。醫(yī)院評分十分,是個十分健康的寶寶!
希望我的經(jīng)歷能為糖媽媽帶來幫助,祝大家都不需要住院或者通過藥物來控制血糖生下健康的寶寶!
孕婦空腹血糖正常值
空腹血糖不超過5.1mmol/L。
孕婦餐后血糖正常值
餐后1小時血糖正常值:不超過10.0mmol/L;
餐后2小時血糖正常值:不超過8.5mmol/L。
增強機體營養(yǎng)力、攝住力及排泄力,清濁利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便頻數(shù),余瀝不盡,腰膝酸軟,頭暈目眩,寐差耳鳴,早泄夢遺等。
健客價: ¥26.9適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。
健客價: ¥19高血壓、穩(wěn)定性心絞痛。
健客價: ¥16補氣血,調經(jīng)。用于月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,貧血虛弱,產(chǎn)后體虛,萎黃肌瘦,產(chǎn)后血虛。
健客價: ¥13該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥450補血,調經(jīng),止血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)后錯,量多色淡,經(jīng)期延長。
健客價: ¥23詳見說明書
健客價: ¥172詳見說明書
健客價: ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥22該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥1800用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價: ¥12.8補血,調經(jīng),止血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)后錯,量多色淡,經(jīng)期延長。
健客價: ¥40補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥44用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價: ¥17磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數(shù)據(jù)尚不多)?;颊邞谑状纬霈F(xiàn)癥狀48 小時以內使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
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健客價: ¥3650養(yǎng)血當歸糖漿:補氣血,調經(jīng)。用于月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,貧血虛弱,產(chǎn)后體虛,萎黃肌瘦,產(chǎn)后血虛。健美生牌維生素C片:補充維生素C。
健客價: ¥99供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥309活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥10康百力銀杏膠囊:調節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質
健客價: ¥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價: ¥238該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥1350用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥39該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥450