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3個方法避免轉(zhuǎn)正為糖尿病患者

2019-01-31 來源:小糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常的空腹血糖為3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L,而小于7mmol/L,叫空腹血糖調(diào)節(jié)受損。正常人餐后2小時血糖應(yīng)小于7.8mmol/L,如果大于等于7.8mmol/L,小于11.1mmol/L,叫糖耐量異常。

如果把健康的人比作一張白紙,那得了糖尿病,就好比被貼上了黑色標(biāo)簽。介于黑白之間的灰色人群就是我們常說的“糖尿病前期”人群,但他們往往又是最忽略自己健康的人。

那么糖尿病前期是怎么回事呢?哪些人容易變成糖尿病前期患者呢?下面讓小編為你解答。

糖尿病前期如何界定?

正常的空腹血糖為3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L,而小于7mmol/L,叫空腹血糖調(diào)節(jié)受損。正常人餐后2小時血糖應(yīng)小于7.8mmol/L,如果大于等于7.8mmol/L,小于11.1mmol/L,叫糖耐量異常。

臨床上稱血糖處在這兩個范圍內(nèi)(兩者之一和同時)的人為糖尿病前期,雖然血糖代謝功能已經(jīng)受損,但尚未達(dá)到糖尿病的嚴(yán)重程度。到了這一階段的人被稱為糖尿病的高危人群,也是糖尿病的“后備軍”。

糖尿病前期患者的血糖水平不是一成不變的,它會隨著飲食控制和生活行為的調(diào)整而有所變化。

處于糖尿病前期的人群,并不一定最后結(jié)果就必須是糖尿病。此時只要這些人加強(qiáng)健康管理,及早進(jìn)行生活方式干預(yù),積極采取一些措施,就能使血糖恢復(fù)到以前的正常水平,與糖尿病劃清界限,阻止糖尿病的發(fā)生。如果放任不管,則很容易發(fā)展為糖尿病。

哪些人易進(jìn)入糖尿病前期?

糖尿病前期患者的癥狀隱匿,不易察覺。沒有典型的“三多一少(多食、多飲、多尿、體重減少)”經(jīng)典癥狀,也沒有糖尿病特有的眼、腎和神經(jīng)等并發(fā)癥,但可伴有血壓增高、血脂異常和動脈粥樣硬化性心血管疾病等。

其實,糖尿病前期的危險因素與患糖尿病的危險因素是一樣的:

有家族史,父母一方或者雙方有糖尿病,尤其是伴有高血壓、肥胖、心腦血管病、高血脂、痛風(fēng)等疾病的糖尿病人,這些人的后代容易得糖尿??;

40歲以上的人,不管有沒有遺傳背景,得糖尿病的幾率都比年輕人高;

肥胖者,尤其是腹部肥胖的人,容易患糖尿?。?/p>

現(xiàn)在雖然血糖不高,但是有高血壓,如果加上肥胖,再加上年齡高,就更容易得糖尿??;

血脂高或者生過巨大兒(8斤以上的孩子)的媽媽及巨大兒也容易得糖尿??;

平常根本不愛運(yùn)動而且身體發(fā)胖,這些人都容易進(jìn)入糖尿病前期和患糖尿病;

以往曾有一次或多次出現(xiàn)空腹血糖異?;蛱悄虿∏捌诮?jīng)復(fù)查葡萄糖耐量正常者。

這些人群應(yīng)該定期進(jìn)行糖尿病有關(guān)指標(biāo)的檢查,及時發(fā)現(xiàn)血糖升高或葡萄糖耐量異常,盡早采取措施,防止及延緩糖尿病的發(fā)生。

如何避免轉(zhuǎn)正為“糖尿病患者”?

1、早檢查、早預(yù)防、早治療。早防早治非常重要,一方面可阻斷糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展,另一方面可減少治療成本,實現(xiàn)糖尿病人長壽和高質(zhì)量生活的目標(biāo)。糖尿病早期階段特別是肥胖病人80%以上有高胰島素血癥即胰島素抵抗,就可診斷為“代謝綜合征”;“代謝綜合征”雖不一定是糖尿病人,但發(fā)展成2型糖尿病的危險會增加5—8倍。

2、糖耐量異常者應(yīng)進(jìn)一步明確病因,同時做系統(tǒng)的胰島功能檢查,即對胰島中的A細(xì)胞、B細(xì)胞、D細(xì)胞、pp細(xì)胞在內(nèi)的4種細(xì)胞進(jìn)行系統(tǒng)檢測,這樣才可確定糖耐量異常的發(fā)病原因。同時要進(jìn)一步系統(tǒng)檢查眼、心、腦、腎、肝、血管、神經(jīng)等,以便發(fā)現(xiàn)早期并發(fā)癥。

3、采取科學(xué)的生活方式,即科學(xué)飲食和合理運(yùn)動,這對防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”(高蛋白、高脂肪、高熱量)食品的習(xí)慣,多吃一些食物生糖指數(shù)低、高膳食纖維的食物,如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運(yùn)動也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時散步這些小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,每日3次,每次半小時至1小時。有氧運(yùn)動對增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。

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