美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱(chēng)為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

糖尿病病人控制血糖也是一樣，糖尿病的發(fā)生率10%～12%，發(fā)生糖尿病是你無(wú)法選擇的。但剩下的90%事情就看你怎樣認(rèn)識(shí)糖尿病，以怎樣的心情來(lái)控制和管理血糖。

有以下六種情緒的人，糖尿病控制得肯定越來(lái)越差。

1抑郁抱怨的糖尿病患者

很多的糖友，在初次診斷為糖尿病時(shí)，都會(huì)很難接受，抱怨命運(yùn)對(duì)自已不公，自已怎么會(huì)患糖尿病，而抱怨這種負(fù)面情緒，會(huì)直接導(dǎo)致抑郁癥，導(dǎo)致以下表現(xiàn)：

心境低落，情感低落，抑郁悲觀。

思維遲緩，主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢。

意志活動(dòng)減退，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，回避社交。

我們調(diào)節(jié)情緒的情感中樞在大腦的下丘腦部位，而我們大腦調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的神經(jīng)中樞也在下丘腦。

所以，過(guò)多、長(zhǎng)期負(fù)面情緒改變，會(huì)引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致血糖波動(dòng)大，糖尿病難以控制。

對(duì)策

患糖尿病后，再怎么抑郁抱怨也無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)因?yàn)檫@些負(fù)面情緒會(huì)影響你的病情、工作和生活，最后使工作、生活一團(tuán)糟，反過(guò)來(lái)病情愈加嚴(yán)重。

只有抱著一顆平常心，微笑地迎接、應(yīng)對(duì)糖尿病，積極配合醫(yī)生的治療，認(rèn)真學(xué)習(xí)糖尿病的相關(guān)防治知識(shí)，以積極向上的精神面貌搞好工作，安排好自已的生活，才能很好地控制血糖。

如果抑郁癥的病情嚴(yán)重，自已無(wú)法調(diào)整，應(yīng)該盡早找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可用抗抑郁藥物治療。

2破罐破摔的糖尿病患者

這是一種悲觀失望情緒的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為對(duì)疾病的絕望，在工作、生活和疾病治療上采取放任自由的心態(tài)。工作上表現(xiàn)為散漫、懈怠，生活上表現(xiàn)為毫無(wú)節(jié)制的揮霍、浪費(fèi)自已的生命，如無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒、熬夜泡吧或玩牌等。

經(jīng)常有糖友說(shuō)吃了喝了玩了就得了，要死也做個(gè)飽死鬼，就是這類(lèi)人群的典型表現(xiàn)。

這種情緒及行為，同樣會(huì)影響糖尿病的治療。因?yàn)檠强刂撇缓?，加上工作、生活無(wú)節(jié)制，糖尿病的并發(fā)癥來(lái)得更早，會(huì)嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量，最后形成惡性循環(huán)。

對(duì)策

首先，我們應(yīng)該知道，糖尿病是可以控制的，只要血糖長(zhǎng)期控好，沒(méi)有發(fā)生并發(fā)癥或延遲出現(xiàn)并發(fā)癥，壽命及生活質(zhì)量跟常人一樣。

有了這樣的信念，再糾正不良的生活習(xí)慣和生活方式，積極配合醫(yī)生的治療，按時(shí)用藥，控制好血糖，必要時(shí)看心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

3急于求成的糖尿病患者

常言道，心急吃不了熱豆腐。急于求成是一種對(duì)糖尿病的焦慮、急躁情緒，表現(xiàn)在糖尿病治療上，總想一蹴而就。由于病急亂投醫(yī)，除了會(huì)引起血糖像過(guò)山車(chē)一樣波動(dòng)外，還會(huì)因心情急躁，四處求醫(yī)，導(dǎo)致用藥混亂、飲食無(wú)規(guī)律、運(yùn)動(dòng)的方法不對(duì)等，使血糖很難控制好。

對(duì)策

多學(xué)習(xí)正規(guī)雜志上的科普文章，充分認(rèn)識(shí)糖尿病是慢性疾病，需要長(zhǎng)期的、持之以恒的治療。改正急躁的心情，保持良好的心態(tài)，以平常心對(duì)待糖尿病治療。

堅(jiān)持正確治療方法，確定一名資深的糖尿病醫(yī)生，經(jīng)常保持聯(lián)系，堅(jiān)持定時(shí)復(fù)查，維持血糖穩(wěn)定。

4半途而廢的糖尿病患者

古人云，一鼓作氣，再而衰，三而竭。對(duì)于糖尿病的治療也是一樣，需要持之以恒。

半途而廢是一種懈怠懶墮的情緒。糖尿病患者經(jīng)過(guò)幾年生活方式及降血糖藥物的治療，血糖控制還好，而且自我感覺(jué)良好，也沒(méi)有出現(xiàn)并發(fā)癥，漸漸產(chǎn)生了懶墮懈怠的情緒，放松了對(duì)糖尿病的規(guī)范治療，不堅(jiān)持定期復(fù)查，最后導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)并發(fā)癥。

對(duì)策

調(diào)整好心情，定期住院調(diào)整血糖，檢查是否有并發(fā)癥，在住院期間看看那些有并發(fā)癥的糖友，了解并發(fā)癥的危害，激起治療糖尿病的斗志。

堅(jiān)持按時(shí)服藥，堅(jiān)持正確生活方式，保持血糖、血壓、血脂、血黏度等指標(biāo)的平穩(wěn)，防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展。

5過(guò)于糾結(jié)，太多計(jì)較的糖尿病患者

這是一種強(qiáng)迫、懷疑的心理，懷疑他人、懷疑人生，而且又過(guò)于追求完美，尤其是對(duì)世界上的所有事物都苛求分出個(gè)對(duì)錯(cuò)、黑白。

但是，世上很多的人和事是很難盡善盡美的，于是這類(lèi)人群就會(huì)在糖尿病治療方案選擇上，在藥物的選擇上糾纏不清，猶豫不決。

太多地計(jì)較藥物的療效和副作用，患得患失，最后錯(cuò)失治療良機(jī)，導(dǎo)致血糖無(wú)法控制，過(guò)早的發(fā)生并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量。

對(duì)策

有這類(lèi)性格的人群，以更年期的女性多見(jiàn)，很難自我調(diào)整好心態(tài)，建議就診時(shí)找資深的糖尿病醫(yī)生咨詢(xún)，最好是那種每天限號(hào)的醫(yī)生，慢慢幫助疏導(dǎo)、調(diào)整心態(tài)。

去有糖尿病專(zhuān)業(yè)護(hù)士門(mén)診的醫(yī)院就診，聽(tīng)專(zhuān)業(yè)護(hù)士耐心細(xì)致的宣教。如果還不能調(diào)整好心態(tài)，要及時(shí)看心理醫(yī)生，必要時(shí)用抗精神病藥物治療。

6盲目跟風(fēng)，缺乏主見(jiàn)的糖尿病患者

這類(lèi)糖尿病友，處事優(yōu)柔寡斷，缺乏自已的主見(jiàn)，容易被他人左右自已的思想。

在糖尿病治療上盲目跟風(fēng)，看到別人吃什么降血糖藥好，自己就跟著吃，不管這些藥物是不是適合自已的身體和病情，或者聽(tīng)信別人介紹，吃些毫無(wú)降糖效果的保健品或所謂的降糖秘方，最后血糖沒(méi)控制住，卻引起肝腎功能損害，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

對(duì)策

要努力避免去參各種各樣的保健品推銷(xiāo)會(huì)，要主動(dòng)地參加醫(yī)護(hù)人員及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心人員組織的健康教育活動(dòng)。

另外，有這種性格和心態(tài)的糖友，在糖尿病治療上，一定要請(qǐng)自已的親人幫助做出正確的選擇。必須定期去醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療方案。

糖尿病病友都知道飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物對(duì)血糖的影響，不要忘記心情、情緒、心態(tài)等心理問(wèn)題對(duì)糖尿病的影響，美好的心情也是決定我們糖尿病治療的關(guān)鍵。

每天心情美美的，就是一劑治療糖尿病的良藥。