中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > 糖友要了解運(yùn)動(dòng)、知道怎樣運(yùn)動(dòng)

糖友要了解運(yùn)動(dòng)、知道怎樣運(yùn)動(dòng)

2018-06-01 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)有關(guān)專家研究,對(duì)于糖尿病病人來說,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性,從而使血中葡萄糖被子肌肉等組織的利用增加,使血糖降低。用運(yùn)動(dòng)鍛煉配合飲食治療,甚至可以使血糖穩(wěn)定在正常水平。

 糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,并把運(yùn)動(dòng)作為一種療法。

 
運(yùn)動(dòng)的好處
 
據(jù)有關(guān)專家研究,對(duì)于糖尿病病人來說,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性,從而使血中葡萄糖被子肌肉等組織的利用增加,使血糖降低。用運(yùn)動(dòng)鍛煉配合飲食治療,甚至可以使血糖穩(wěn)定在正常水平。
 
運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目
 
糖尿病病人可根據(jù)病情、年齡與受好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或?qū)剐缘倪\(yùn)動(dòng)。
 
運(yùn)動(dòng)的“度”
 
糖尿病病人畢竟有另于健康人,參加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)必須注意掌握好分寸。病人每日或每周有數(shù)日定時(shí)進(jìn)行鍛煉,每次時(shí)間以持續(xù)20-40分鐘為宜,這樣才能使用權(quán)運(yùn)動(dòng)治療達(dá)到“火候”。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的掌握極為重要,既不能運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),也不能運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短,否則達(dá)不到降低血糖的目的,或者使病情加重。生理學(xué)研究表明:糖尿病病人運(yùn)動(dòng)開始的5-10分鐘,達(dá)不到降血糖的目的;運(yùn)動(dòng)時(shí)間20-30分鐘,隆血糖的作用最佳;運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過40分鐘,雖然血糖可以降低,但血中脂肪增加,會(huì)加重糖尿病病情。運(yùn)動(dòng)時(shí)要以不出現(xiàn)心悸、氣促為度。
 
運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏
 
糖尿病患者要注意調(diào)整好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏,在運(yùn)動(dòng)前要做簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng),逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,使心肺功能有一個(gè)適應(yīng)的過程,運(yùn)動(dòng)快結(jié)束時(shí),至少要有5分鐘的減速調(diào)整。
 
運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)
 
有人擔(dān)心,運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)掌握不當(dāng)會(huì)誘發(fā)低血糖,實(shí)際上這不應(yīng)成為糖尿病病人參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的障礙。但患者在鍛煉時(shí)應(yīng)注意時(shí)機(jī),如不要在胰島素和口服隆糖藥物發(fā)揮最大效應(yīng)時(shí)做運(yùn)動(dòng)鍛煉。胰島素依賴型糖尿病病人空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)也容易誘發(fā)低血糖,但用藥期間,通過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉后,可能會(huì)有低血糖的癥狀,若減少用藥量,上述癥狀消失血糖穩(wěn)定,則應(yīng)認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)增加降糖療效。為了做到有備無患,病人在運(yùn)動(dòng)時(shí),身上可備幾塊糖果,以便應(yīng)急。
 
運(yùn)動(dòng)的禁忌
 
必須指出的是:胰島素依賴型糖尿病病人在血糖沒有得到很好地控制之前,不要參加運(yùn)動(dòng)鍛煉;非胰島素依賴型糖尿病病人雖然不禁忌運(yùn)動(dòng)鍛煉,但也以散步、一般的步行鍛煉為安全;有視網(wǎng)膜病變的病人,運(yùn)動(dòng)量不能過大,以免誘發(fā)眼底出血;若有心、肝、腎、肺功能不全或急性感染等嚴(yán)重并發(fā)癥的病人,運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬禁忌之列。
 
總之,糖尿病病人大多為中老年人,許多病人并發(fā)有高血壓、高血脂和心血管病,病人在開始運(yùn)動(dòng)時(shí)要本著量力而行,適宜勿過的原則,絕不能運(yùn)動(dòng)過度。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶