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瑜伽也能治糖尿???看看!

2018-04-13 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑜伽是一種身心兼修的練習(xí)方法,不僅可以舒緩壓力,調(diào)理體制,而且還能平衡血糖,對糖尿病治療有一定幫助,隨即出現(xiàn)了治療糖尿病的瑜伽。那么,治療糖尿病的瑜伽該怎么練習(xí)呢?

 隨著人們養(yǎng)生觀念的養(yǎng)成,對健康意識的加強(qiáng),瑜伽越來越成為受大眾喜愛的活動項(xiàng)目之一,其中還包括相當(dāng)一部分老年朋友。瑜伽是一種身心兼修的練習(xí)方法,不僅可以舒緩壓力,調(diào)理體制,而且還能平衡血糖,對糖尿病治療有一定幫助,隨即出現(xiàn)了治療糖尿病的瑜伽。那么,治療糖尿病的瑜伽該怎么練習(xí)呢?


瑜伽對于糖尿病的治療有一定輔助作用,治療糖尿病的瑜伽動作如下:

魚式動作:
 
1、坐位,先將一側(cè)肘部撐地,將上體后仰,漸漸地將另一肘部也觸地支撐。
 
2、兩肘及前臂支撐,抬高胸部,頭頂觸地板,成弓形。
 
3、閉眼,保持5至15秒,緩慢地呼吸回位,放松。
 
提示:動作過程中,絕對不要勉強(qiáng)。
 
作用:刺激下體、松果腺、甲狀腺,提高生殖腺活動,治療女性不孕癥等。

半蝗蟲式動作:
 
1、俯臥,雙唇至下巴之間的部位觸地,雙手放體側(cè)。
 
2、吸氣,上身及雙腿緩緩抬離地面,雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣,保持5秒。慢慢回位。
 
3、呼氣,放松。
 
提示:腿回落過程中,應(yīng)屏氣。到達(dá)最高位后應(yīng)該逐步延到30秒。
 
作用:消除腰骶部疼痛。對糖尿病、便秘、泌尿疼痛、腸胃問題與月經(jīng)不調(diào)有幫助,改善椎間盤錯(cuò)位,消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調(diào)的毛病,治療婦女子宮腫。
 
通過我們對“治療糖尿病的瑜伽”的相關(guān)內(nèi)容介紹后,大家對于瑜伽應(yīng)該又有了一個(gè)新的認(rèn)識,而且對于糖尿病的治療也找到了一個(gè)喜歡的方法。
 
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