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吃得少就沒事?小心,脂肪肝就喜歡這5種人

2018-02-20 來(lái)源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 在如今的生活中,脂肪肝早就不是什么罕見的疾病了。但也正因如此,很多人都自以為了解脂肪肝,而不將其當(dāng)一回事,患病時(shí)才后悔莫及。

 在如今的生活中,脂肪肝早就不是什么罕見的疾病了。但也正因如此,很多人都自以為了解脂肪肝,而不將其當(dāng)一回事,患病時(shí)才后悔莫及。


要知道,這5種人最容易被脂肪肝盯上

1、挑食
 
過度偏愛油炸、高脂、高糖食物,都會(huì)為身體帶來(lái)過多的脂肪、糖分,影響肝臟對(duì)脂肪的正常代謝,引起營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝。
 
反之,如果吃得太少,如過度節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間饑餓等問題,都會(huì)引起吸收不良,使身體不得不動(dòng)員各個(gè)部位的脂肪來(lái)釋放必要的脂肪酸,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)削弱肝臟的代謝能力,造成肝內(nèi)脂肪堆積,造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
 
2、肥胖
 
胖紙的血液中含有大量游離脂肪酸,會(huì)通過血液循環(huán)運(yùn)往肝部。當(dāng)超過肝臟的代謝能力時(shí),脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積,引起肥胖性脂肪肝。
 
3、酗酒
 
人體主要靠肝臟分解和代謝酒精,但肝臟的能力是有極限的。長(zhǎng)期過量飲酒,最終會(huì)使肝臟提前崩潰,無(wú)法正常分解脂肪。因此,酗酒者往往特別容易出現(xiàn)肝臟脂肪堆積,引起酒精性脂肪肝。
 
4、缺乏運(yùn)動(dòng)
 
多余的能量是脂肪的源頭,而有規(guī)律的體育鍛煉則可以將其消滅于萌芽。否則,高脂飲食加上缺乏鍛煉,就會(huì)將脂肪堆積于肝臟中,形成疾病。

5、經(jīng)常熬夜
 
肝臟在23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)間血流量最大,如長(zhǎng)期熬夜,就會(huì)影響肝臟的自我修復(fù),使血流量減少,肝負(fù)擔(dān)加重,引發(fā)脂肪肝。
 
逆轉(zhuǎn)脂肪肝的“六字法則”
 
治療脂肪肝的原則很簡(jiǎn)單,就是六個(gè)字:飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物。
 
在此基礎(chǔ)上,就可以通過早期診斷和干預(yù)逆轉(zhuǎn)絕大多數(shù)脂肪肝。如是輕度脂肪肝,甚至無(wú)需用藥,光靠飲食和運(yùn)動(dòng),就能治愈。
 
但是,如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、肝纖維化以及明顯代謝異常,就不能過度運(yùn)動(dòng),應(yīng)以休息為主,并遵醫(yī)囑及早用藥了。
 
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