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糖友若要“安然度秋”,得做好這四件事,件件不能少!

2018-02-01 來(lái)源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣轉(zhuǎn)涼,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),血糖、血壓等容易波動(dòng),各種并發(fā)癥也更易出來(lái)“搗亂”。建議糖尿病患者做到以下幾點(diǎn),安度“多事之秋”。
天氣轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,是各種疾病高發(fā)的季節(jié)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),血糖、血壓等容易波動(dòng),各種并發(fā)癥也更易出來(lái)“搗亂”。建議糖尿病患者做到以下幾點(diǎn),安度“多事之秋”。
 
1.預(yù)防感冒
 
秋季,晝夜溫差較大,疾病多發(fā),患者應(yīng)特別注意,積極預(yù)防感冒等疾病。由于糖尿病患者的免疫力較低,容易感冒,而感冒對(duì)人體而言是應(yīng)激因素,會(huì)刺激體內(nèi)的應(yīng)激激素升高,從而引起血糖的升高;感冒若處理不當(dāng)可引起糖尿病酮癥。因此,糖尿病患者一定要根據(jù)氣候變化增減衣服,預(yù)防感冒。
 
因寒冷可刺激體內(nèi)升糖激素增多,使血糖升高加重糖尿病病情,而且寒冷可引起血管收縮,使血流減慢,易誘發(fā)心腦血管疾病,所以糖尿病患者要多注意,防“秋凍”。
 
2.嚴(yán)控血糖
 
入秋后,糖尿病患者在控制血糖上,不得不花更多的心思了,因?yàn)椴簧偬悄虿』颊邥?huì)血糖升高,容易在下午3~5點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感。這與天氣轉(zhuǎn)涼,食欲大增,運(yùn)動(dòng)量減少,體內(nèi)吸收的糖分代謝不出去等原因有關(guān)。
 
糖尿病患者一定要注意飲食,切忌吃得過(guò)油,合理控制熱量。當(dāng)然,測(cè)一次發(fā)現(xiàn)血糖升高也不必過(guò)于緊張,因?yàn)檠怯袝円怪畡e,有時(shí)只空腹血糖升高,而其他各時(shí)間點(diǎn)的血糖并不一定升高,所以應(yīng)結(jié)合全天血糖來(lái)權(quán)衡,切不可只憑個(gè)別時(shí)間點(diǎn)血糖升高,就盲目增加藥量。
 
3.積極運(yùn)動(dòng)
 
糖尿病患者最適宜的運(yùn)動(dòng)是散步,打太極等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選在餐后一小時(shí)為宜,不宜空腹運(yùn)動(dòng);鍛煉應(yīng)達(dá)到適當(dāng)強(qiáng)度,一般以脈搏不超過(guò)110次/分,感到輕微出汗、略有氣喘為好;每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間因人而異,最初半小時(shí)就可以了,以后逐漸增加,還要持之以恒。
 
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)帶上足夠的飲用水,穿上質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)鞋,要選擇平坦的大路,或者有良好防護(hù)的臺(tái)階。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,應(yīng)立即脫鞋,仔細(xì)檢查足部是否有損傷。
 
4.精心呵護(hù)足部
 
因?yàn)榍锾斓奶鞖獠坏珱鏊疫€十分干燥,所以糖尿病患者的腳步非常容易出現(xiàn)干裂和脫皮的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成難以愈合的糖尿病足。
 
首先,患者應(yīng)選擇透氣性好的鞋襪;其次,泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫,以免因腳部知覺(jué)下降發(fā)生燙傷,泡腳時(shí)間別超10分鐘;再次,洗完腳后要及時(shí)擦干,特別是趾縫,擦干后還可以抹點(diǎn)潤(rùn)膚霜。如果出現(xiàn)真菌感染應(yīng)及時(shí)上藥治療。
 
糖尿病患者只有注意以上四點(diǎn),方能平穩(wěn)地調(diào)控血糖,度過(guò)這段“多事之秋”。糖友們,你記住了嗎?
 
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