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糖友要愛(ài)護(hù)好自己的“心靈之窗”,防止眼部病變

2018-02-01 來(lái)源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們都說(shuō)眼睛是人的心靈之窗。不論是誰(shuí)陷入黑暗,都會(huì)是極大的痛苦,而糖友所要面對(duì)的苦難更多。視網(wǎng)膜病變是糖尿病最早看到的并發(fā)癥。

 人們都說(shuō)眼睛是人的心靈之窗。不論是誰(shuí)陷入黑暗,都會(huì)是極大的痛苦,而糖友所要面對(duì)的苦難更多。

 
視網(wǎng)膜病變是糖尿病最早看到的并發(fā)癥。糖尿病病程在5~10年以上發(fā)生眼底病變的約占50%以上,特別是在血糖失控的情況下。隨著病程的延長(zhǎng),糖尿病視網(wǎng)膜病變已成為中老年人致盲的一項(xiàng)最常見(jiàn)的原因。今天小北就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)如何防范視網(wǎng)膜病變:
 
1.觀察眼睛變化
 
糖友如果覺(jué)得自己的視力下降、眼睛脹痛、晚上看不清東西……這可能是眼睛發(fā)出的“警報(bào)”信號(hào)!建議您盡早到眼科就診:
 
突然視力下降或近視加重;
 
老花眼暫時(shí)緩解,眼前常有類(lèi)似小球、蝌蚪或蜘蛛網(wǎng)等發(fā)黑的物體漂??;
 
眼睛能看到的范圍明顯縮小;
 
眼睛發(fā)紅不褪;
 
看東西有重影;
 
上瞼下垂、眼球運(yùn)動(dòng)障礙;
 
眼壓增高引起了眼漲、眼疼等;
 
2.糖友如何保護(hù)眼睛

1)控好血糖、血壓
 
研究表明,空腹血糖<7.0mmol/L、餐后2小時(shí)血糖<10.0mmol/L、糖化血紅蛋白<7.0%,糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生危險(xiǎn)率會(huì)減少50%~70%;糖化血紅蛋白每降低1%,糖網(wǎng)風(fēng)險(xiǎn)將降低21%。因此,控制血糖好是防治糖網(wǎng)最重要的措施。
 
另外,高血壓是糖友發(fā)生眼底出血的重要誘因,也可直接引起視網(wǎng)膜發(fā)生病變,建議糖友把血壓控制在130/80mmHg以下。
 
2)注意用眼衛(wèi)生
 
控制用眼時(shí)間:每天接觸電腦、平板電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間最好不超過(guò)8小時(shí);
 
注意休息:用眼1小時(shí)休息5~10分鐘,抬頭眺望遠(yuǎn)處,看看花草樹(shù)木,讓眼肌得到充分放松;
 
近看保持合適的距離:書(shū)或智能手機(jī)與眼睛的距離建議為33cm,電腦為75cm,電視為3m;
 
光線須合適:不在陽(yáng)光直射或昏暗的光線下使用電子產(chǎn)品,電腦不要放在窗戶對(duì)面,以防屏幕反光造成眼部疲勞;
 
運(yùn)動(dòng)時(shí)不閱讀:不要在走路或在顛簸的交通工具上看書(shū)或手機(jī),這樣容易使眼肌與睫狀肌疲勞;
 
3)飲食營(yíng)養(yǎng)
 
糖尿病人平日里要多喝水(可以防止眼睛干澀)建議成年人每天喝7~8杯水(1500~1700ml);補(bǔ)充維生素A(構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞感光物質(zhì)的原材料)缺乏典型癥狀就是夜盲癥和干眼病;補(bǔ)充B族維生素(參與視神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì))有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用;補(bǔ)充維生素C(眼球晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成分)能減弱光線中氧對(duì)晶狀體的損害。
 
4)定期體檢
 
檢查頻率:
 
無(wú)糖尿病視網(wǎng)膜病變患者推薦1~2年行一次檢查;
 
輕度病變患者每年1次,重度病變患者每3~6個(gè)月1次;
 
妊娠婦女需增加檢查頻率;
 
主要觀察指標(biāo)包括全身指標(biāo)和眼部指標(biāo),全身指標(biāo)有糖尿病病程、血糖、糖化血紅蛋白、血脂、血壓、體重、尿蛋白及用藥史等;眼部指標(biāo)有視力、眼壓、房角、眼底等。
 
糖友在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后,要及時(shí)接受治療,千萬(wàn)不可錯(cuò)失良機(jī),這可以使得90%以上的糖友避免失明。除了控制好血糖、血壓外,糖友還可以嘗試其他新的藥物,只要積極治療,就能保護(hù)好自己的視力。
 
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