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掌握這8個「實用方法」,從此測血糖扎手指不再疼!

2018-02-01 來源:北藍健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自我血糖監(jiān)測是糖尿病自我管理的重要組成部分,也是很多糖友每天必做的功課。今天給大家介紹一些小技巧,希望能夠幫助糖友們減輕疼痛感。

 自我血糖監(jiān)測是糖尿病自我管理的重要組成部分,也是很多糖友每天必做的功課。但時間久了,許多糖友堅持不了,畢竟十指連心嘛。今天給大家介紹一些小技巧,希望能夠幫助糖友們減輕疼痛感。

 
一.選擇合適的血糖儀
 
在綜合考慮準確性、價格及個人特殊需求的前提下,選擇一個對采血量需要較少的血糖儀吧。
 
采血量越大,就意味著每次需要采集更多的血液,因此也可能更疼。選擇一種滴血非常方便的血糖儀,例如自動吸血功能的血糖儀,或者可以使用手指之外的其他身體部位的血液,來檢測的血糖儀,可能會給您的血糖監(jiān)測帶來更多的選擇,并減少疼痛。

二.選擇適當?shù)牟裳疃?/strong>
 
目前家庭最常用的是使用采血筆扎手指,一般的采血筆設(shè)置了5個不同的深度檔位,隨著數(shù)字越大,深度越深,一般來說也就更容易引起疼痛。
 
我們可以根據(jù)自己手指皮膚的厚度進行選擇。一般輕體力勞動或退休人員采血深度為2~3。重體力勞動、或手指皮膚異常增厚者可以適當增加深度。
 
我們可以嘗試不同的深度,盡量使用最淺的檔位,但又能扎出足夠的血量,這樣疼痛也會更小。
 
三.采血前的準備活動
 
1、清潔雙手,保持手部溫暖,末梢血液循環(huán)良好,這樣才能保證采血時出血量充足。溫水可增加手指血液循環(huán),尤其是在寒冷的季節(jié)更要用溫水沖洗雙手,盡量避免手涼時采血;
 
2、采血部位同側(cè)的手臂自然下垂片刻,然后按摩采血部位;確保一次性采血成功,疼痛感較輕;
 
3、必要時,還可以嘗試的其他方法:
 
手臂自然下垂,以腕關(guān)節(jié)為支點,輕輕甩手十幾次,動作要輕,不要過度用力,以免消耗能量,降低血糖值;
 
從掌心或指根向指尖按摩或按壓,使部分血液集于指尖。指尖稍有麻木感覺,疼痛感也可以減輕,而暫時的相對充血有利于采血,放松后血流恢復(fù)原狀態(tài)指尖部的血流相對減少,有利于止血。
 
四.采血部位的選擇

1)避免扎指尖
 
指尖的神經(jīng)末梢豐富,特別敏感,比手指其他部位痛感更強。手指側(cè)面尤其是無名指和小指,神經(jīng)分布較少,是不錯的采血部位。每個人也可以多嘗試一下,找到自己感覺不太痛的其他部位。
 
2)經(jīng)常更換手指采血
 
盡可能把損傷分散到每一個部位,而不是在一個或少數(shù)幾個部位重復(fù)多次。記住上一次的采血部位,下一次采血時應(yīng)避開這個部位。
 
可以采取輪流更換或方便好記的方法,手指輪換采血。盡量不要在已經(jīng)感到疼痛的手指上采血,等到疼痛好轉(zhuǎn)后再換該手指采血。
 
3)可以換用的其他部位
 
手掌大小拇指下面那兩塊肉,醫(yī)學(xué)上叫大、小魚際肌,以及前臂神經(jīng)分布較少,采血過程中疼痛感比手指尖低,且血糖的準確性也比較好,必要時可以考慮換用這些部位測血糖。
 
五.其它小技巧
 
5、血針不可重復(fù)使用
 
了解采血針的正確使用方法,每次應(yīng)該使用新的采血針。采血針用的次數(shù)多了,會變鈍,導(dǎo)致疼痛加重。

6、選擇適宜的穿刺針和進針角度
 
建議選擇直徑最小、長度最淺的采血針穿刺,根據(jù)皮膚厚度適當調(diào)整進針角度,并捏緊遠端指節(jié)關(guān)節(jié)進行穿刺。居家自我監(jiān)測血糖時,應(yīng)了解采血針的正確使用方法,保證一次性采血成功,盡可能地減輕疼痛感。
 
7、請家人幫忙
 
如果有條件,最好請家人幫助扎針,畢竟自己扎自己需要更大的勇氣。
 
8、保持良好的心態(tài)
 
測血糖時產(chǎn)生的疼痛有時候不僅僅是來源于測血糖本身,糖尿病患者緊張或焦慮的心理也可能加重這種疼痛。
 
適度調(diào)整自己的情緒和心態(tài),減輕心理負擔(dān),這樣不僅可以緩解疼痛,還可以通過內(nèi)分泌及神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)等途徑影響血糖,達到控制血糖改善病情的目的哦。
 
「如果擠不出血或血量較少怎么辦?」
 
1、末梢手指循環(huán)差,可采取溫水洗手垂手臂等。
 
2、采血的深度不夠,采血筆有不同的刻度,要了解自己采血時適合哪個刻度然后再“下手”。
 
3、擠血的技巧沒掌握。除了上述的“輕用力”外,擠血的用力處應(yīng)在取血點至少0.5cm以上,擠血時可以看到出血點處的皮膚充血。如果距離出血點太近的地方用力擠血,血管都被“壓扁”了,怎么能擠出血來呢。
 
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