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【科學(xué)糖運動】合理運動是關(guān)鍵(一)

2017-12-11 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動療法是糖尿病治療的“五駕馬車”(飲食療法、運動療法、病情檢測、藥物療法和糖尿病教育)之一,可以看出運動的效果與重要性。實踐證明,科學(xué)合理的運動,能夠幫助身體戰(zhàn)勝疾病,促進身心的健康,對糖尿病患者而言,也是如此。究竟運動對血糖的影響到底有多大呢?

  運動的降糖效果比想象的強大

  運動療法是糖尿病治療的“五駕馬車”(飲食療法、運動療法、病情檢測、藥物療法和糖尿病教育)之一,可以看出運動的效果與重要性。實踐證明,科學(xué)合理的運動,能夠幫助身體戰(zhàn)勝疾病,促進身心的健康,對糖尿病患者而言,也是如此。究竟運動對血糖的影響到底有多大呢?

  首先,運動能夠促使細(xì)胞攝取血糖,對解決2型糖尿病治療問題有很重要的積極作用。運動還可提高胰島索受體的敏感性,這對胰島素是很有幫助的,可以促使胰島素更好地發(fā)揮作用,從而達到降糖的效果。

  肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的重要因素,通過運動,則可以改善脂類代謝,提高肌肉中脂蛋白酶的活性,加速脂肪分解,從而減少體重,減輕胰島素抵抗,對2型糖尿病患者極其有益,還可避免心臟病的發(fā)生。

  運動后,肌肉、肝臟還會攝取大量葡萄糖,使得血糖進一步下降,如中等量的運動,其降糖作用能夠維持12—17小時。這些均說明了運動對于降糖有很大的積極效果。糖尿病患者在選擇好適合自己的運動后,一定要堅持運動,使自己的血糖得到很好的控制。

 

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