糖尿病已經成為危害和威脅人類健康的重大疾病。運動作為糖尿病治療的重要基石之一,在糖尿病的預防和管理過程中發(fā)揮著至關重要的作用,其可以預防和延緩2型糖尿病發(fā)生,改善胰島素抵抗、血糖控制、脂質代謝;降低心血管事件發(fā)生率和死亡率;提高生活質量。
問題一:為什么糖尿病患者要運動?
運動缺乏性疾病:
v心臟病
v高血壓
v高血脂
v肥胖
v脂肪肝
v2型糖尿病
v腰背痛
有益作用:
2型糖尿病肥胖者和血糖在11.1-16.7mmol/L以下的1型糖尿病穩(wěn)定期的患者,通過適當的飲食運動療法可使病情得到有效的控制。
使用口服降糖藥物的治療患者,經過一段時間有規(guī)律的運動后,亦可將口服降糖藥減量或停藥。
問題二:我能參加運動嗎?
v病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病
v體重超重的2型糖尿病——最佳適應癥
v穩(wěn)定期的1型糖尿病
v穩(wěn)定期的妊娠糖尿病
開始前
v需咨詢醫(yī)師者:
超過35歲
患糖尿病超過10年
患有高血壓、心臟病、微循環(huán)不良等糖尿病并發(fā)癥
運動治療的禁忌癥:
v有明顯酮癥或酮癥酸中毒
v血糖控制不佳
v合并各種急性感染
v伴有心功能不全、心律失常、并且活動后加重
v嚴重糖尿病腎病
v糖尿病足
v嚴重的眼底病變
v新近發(fā)生的血栓
問題三:哪種運動形式好?
v以大肌肉群、規(guī)律性的有氧運動為佳——如步行、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、跳舞、打太極拳
v若體重較重,則適合騎腳踏車、游泳等,以免下肢負荷過重
v選擇一種感興趣并且利于長期堅持的運動形式
v不提倡無氧運動(由于氧氣不足,使乳酸生成增加,導致氣急、肌肉酸痛等),如舉重、百米賽跑等。
問題四:什么時候運動最好?
運動降糖作用最好是在餐后90分鐘,餐后60分鐘次之,餐后30分鐘作用最差。
×空腹運動
×飯后立即劇烈運動
最佳鍛煉時間?
研究發(fā)現:人體一晝夜間機體能力狀態(tài)變化的規(guī)律:
v8:00-12:00、14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間,若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練,將會收到更好的效果。
v3:00-5:00、12:00-14:00則處于相對最低態(tài),如果在此時間里從事體育運動,易出現疲勞,且“負荷量”過大時,發(fā)生運動損傷的概率大。
v但是,具體時間安排仍要和自身的實際情況相結合。
問題五:運動強度越大越好嗎?
v運動要適度,強度決定了效果
v強度過低只能起到安慰作用,但可改善主觀情緒
v應避免強渡過大的運動
v合適的運動強度:約為最大心跳率的60%-70%,簡易法:運動中脈率=170-年齡
v運動效果用出汗量衡量不科學
循序漸進
開始運動
第一個星期-每周3次:
v早飯后:步行5-10分鐘
v中飯后:步行5-10分鐘
v晚飯后:步行5-10分鐘
每天記錄你走了多遠和多久
合適的運動強度
關鍵:測量運動前后血糖
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥328養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥88滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥28用于單用飲食控制、運動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥89滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥12改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經飲食、運動療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運動療法的基礎上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價: ¥84用于單用飲食控制、運動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥46適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ纾型Y酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥21適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥14適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲片不適用于1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥34滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥64適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥15.5適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥261.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥53改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥30改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥19貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥36