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烹調(diào)美味土豆有竅門 [健康飲食]

2017-10-09 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在烹飪師眼中,土豆是一種可塑性強(qiáng)的好食材,不僅能用來烹炒煎炸,還可用于燉煮煲湯。有幾個烹調(diào)土豆的技巧跟大家分享一下。

   在烹飪師眼中,土豆是一種可塑性強(qiáng)的好食材,不僅能用來烹炒煎炸,還可用于燉煮煲湯。有幾個烹調(diào)土豆的技巧跟大家分享一下。

 
  新土豆燉煮,老土豆烹炒新鮮土豆口感細(xì)嫩稠滑,容易做熟。由于其水分多、糖分多、膠黏性較好,在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很面,所以適合做湯、燉燒菜等;而老土豆相比新土豆,在營養(yǎng)上沒有很大差異,但水分減少,口感爽脆,下鍋后不會發(fā)生新土豆那樣易黏鍋、易糊的現(xiàn)象,適合烹炒。
 
  削皮,只需去掉薄薄一層土豆皮下面的汁液中富含多種營養(yǎng)素,所以削皮時只削掉薄薄的一層就可以了。用鋼絲球輕搓土豆表面,很輕松就能將外皮去掉薄薄一層,且不會損傷里面的“土豆肉”,新土豆則可用冷熱水交替去皮,把土豆放入熱水中浸泡一下,再換到冷水中,這樣也能很容易地去皮。
 
  切完馬上泡在水里土豆中含多酚氧化酶,在氧氣的作用下會發(fā)生褐變,從而影響土豆色澤。因此在烹飪過程中,切好的土豆應(yīng)及時放在水里,以防氧化變黑。
 
  小火燉容易熟土豆用文火燉煮,才能均勻地熟爛,若急火煮燒,會使外層熟爛甚至開裂,里面卻是生的。另外大火燉,湯汁不斷翻滾會使土豆塊外面煮爛,更容易糊鍋。
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