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這8種食物是上火體質(zhì)的克星

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:梨:有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,對咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。
        1.梨:有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化等作用,對咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。(糖友不超過20克/餐,性涼,含糖量很高,糖尿病患者食之血糖會升高,故應(yīng)少食。)
 
  2.桑葚:營養(yǎng)豐富,內(nèi)含多種有機酸、糖和豐富的礦物質(zhì),主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑葚味甘性寒,有補肝益腎、清熱降火的功效。(糖友不超過50克/日,含煙酸、胡蘿卜素等,有止渴、養(yǎng)血功效,對糖尿病有輔助治療作用。但不可過量食用,因其含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,易發(fā)生溶血性腸炎。)
 
  3.西瓜:營養(yǎng)豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養(yǎng)成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。(糖友不超過20克/餐,含水量高達96%,但其中含有多量的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃會使血糖升高。)
 
  4.百合:富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺。(不適宜糖友食用,含有大量的淀粉,而淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,糖尿病患者食用后血糖會升高。)
 
  5.荸薺:味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。(含大量淀粉,淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,糖尿病患者盡量不吃。)
 
  6.蓮藕:富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。(糖友100克/日,富含維生素C,使用可預(yù)防動脈血管粥樣硬化,同時對血虛所致的糖尿病有一定的療效,但因其含糖量高,故應(yīng)酌情慎食。)
 
  7.苦筍:味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。
 
  8.菊花茶:可隨身攜帶、應(yīng)用方便,適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發(fā)紅等“上火”癥狀。
 
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