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運(yùn)動(dòng)前評(píng)估及運(yùn)動(dòng)處方方案?

2017-08-02 來源:逸康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在處方的個(gè)體化方面,需根據(jù)糖尿病患者的病程、嚴(yán)重程度、并發(fā)癥等糖尿病本身的特征,并綜合考慮患者的年齡、個(gè)人條件、社會(huì)家庭狀況、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等多種因素,制定運(yùn)動(dòng)方案。

   運(yùn)動(dòng)前評(píng)估是確保運(yùn)動(dòng)治療安全性的必要保證。運(yùn)動(dòng)前評(píng)估主要分為以下4個(gè)環(huán)節(jié):

 
  1.醫(yī)學(xué)評(píng)估:(1)評(píng)估病史(2)體格檢查:涉及到各系統(tǒng)并發(fā)癥評(píng)估(3)其他控制手段評(píng)估
 
  2.運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)評(píng)估:對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),參加體力活動(dòng)的態(tài)度;機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng);既往體力活動(dòng)水平及耐受能力
 
  3.日常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)評(píng)估:起居時(shí)間、有無規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、喜好的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及頻次等
 
  4.社區(qū)運(yùn)動(dòng)可行性評(píng)估:社會(huì)、家庭、個(gè)人、時(shí)間、經(jīng)濟(jì)諸方面所具備的條件和存在的障礙等
 
  以下3類人群運(yùn)動(dòng)前,推薦進(jìn)行心電負(fù)荷試驗(yàn):
 
  1.年齡大于40歲,有或沒有糖尿病以外的心血管事件危險(xiǎn)因素
 
  2.年齡大于30歲,并且符合以下其中一種情況(1)超過10年病程的1型2型糖尿病(2)高血壓(3)吸煙(4)血脂異常(5)增殖性視網(wǎng)膜病變或增殖前期視網(wǎng)膜病變(6)腎臟病變包括微量蛋白尿
 
  3.下列情況的任何一點(diǎn),不考慮年齡(1)已知的或懷疑的冠狀動(dòng)脈疾?。–AD)、腦血管疾病或外周動(dòng)脈疾?。≒AD)(2)自身免疫性神經(jīng)病變(3)腎功能衰竭的終末期腎臟病變
 
  從方式選擇、頻率、持久力和強(qiáng)度4個(gè)方面為我們講解了運(yùn)動(dòng)處方方案的制定。在方式選擇方面,運(yùn)用大肌肉群完成持續(xù)或間歇的有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的。合理的運(yùn)動(dòng)頻率為每周3~5次,每次運(yùn)動(dòng)20~60分鐘。
 
  對(duì)于強(qiáng)度,認(rèn)為對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)來說合理的強(qiáng)度應(yīng)該是50%~70%VO?max;若身體狀況欠佳,應(yīng)從40%~50%VO?max開始。在處方的個(gè)體化方面,需根據(jù)糖尿病患者的病程、嚴(yán)重程度、并發(fā)癥等糖尿病本身的特征,并綜合考慮患者的年齡、個(gè)人條件、社會(huì)家庭狀況、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等多種因素,制定運(yùn)動(dòng)方案。
 
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