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運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者的一劑“良藥”

摘要:中醫(yī)藥大學(xué)的王玉英教授:糖友首先要樹立一個(gè)觀念:運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者的一劑“良藥”;運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見的。

   中醫(yī)藥大學(xué)的王玉英教授:糖友首先要樹立一個(gè)觀念:運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者的一劑“良藥”;運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見的。

 
  1、運(yùn)動(dòng)能提高藥物療效。運(yùn)動(dòng)能減少體內(nèi)脂肪,研究發(fā)現(xiàn),肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后,體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕,從而提高降糖藥物的療效。
 
  2、運(yùn)動(dòng)能降血糖。運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性,增強(qiáng)胰島素和受體的親和力,并且能增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代謝,達(dá)到降糖目的。
 
  3、運(yùn)動(dòng)能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”,是“壞膽固醇”,它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān),而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)能升高“好膽固醇”,有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病和高血脂。
 
  4、運(yùn)動(dòng)有助心理健康。糖尿病患者參加運(yùn)動(dòng),能增加人與人之間交流的機(jī)會(huì),保持心情愉快,從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。
 
  另外,還有保持樂觀開朗的心態(tài),“過度緊張”覺得天都塌下來了,而且為了血糖的一點(diǎn)點(diǎn)波動(dòng)而焦慮。甚至有的年輕人,諱疾忌醫(yī),不敢去正視自己病情,把糖尿病看得過于嚴(yán)重。這樣每天豈不是要提心吊膽地過日子?沒病也會(huì)“想”出病來!
 
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